低血壓引起的頭暈惡心可通過調(diào)整體位、補(bǔ)充水分、增加鹽分?jǐn)z入、適度運(yùn)動(dòng)和藥物治療等方式緩解。低血壓可能與血容量不足、自主神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、惡心、乏力等癥狀。
1、調(diào)整體位
低血壓患者突然起身時(shí)易出現(xiàn)頭暈惡心，建議從臥位轉(zhuǎn)為坐位或站立位時(shí)動(dòng)作緩慢，避免體位性低血壓發(fā)作?？刹扇》蛛A段起身方式，如先坐起30秒再站立。日常生活中避免長時(shí)間站立，必要時(shí)使用彈力襪幫助下肢血液回流。
2、補(bǔ)充水分
血容量不足是低血壓常見原因，每日應(yīng)保證2000-3000毫升水分?jǐn)z入，可飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。避免大量飲用咖啡、濃茶等利尿飲品。夏季或運(yùn)動(dòng)后需額外補(bǔ)充電解質(zhì)，預(yù)防脫水導(dǎo)致的血壓下降。
3、增加鹽分?jǐn)z入
適當(dāng)增加鈉鹽攝入有助于提升血容量，每日食鹽量可控制在6-10克。可食用咸味湯品、橄欖、醬菜等含鈉食物，但合并高血壓、腎病者需謹(jǐn)慎。同時(shí)保證蛋白質(zhì)攝入，如雞蛋、瘦肉等有助于維持血管張力。
4、適度運(yùn)動(dòng)
規(guī)律進(jìn)行抗重力運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車等，可增強(qiáng)心血管調(diào)節(jié)功能。避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即停止，應(yīng)進(jìn)行5-10分鐘整理活動(dòng)。每日可做下肢肌肉收縮練習(xí)，促進(jìn)靜脈回流。運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)眩暈應(yīng)立即平臥休息。
5、藥物治療
嚴(yán)重低血壓患者可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片、醋酸氟氫可的松片等升壓藥物。繼發(fā)性低血壓需治療原發(fā)病，如貧血患者補(bǔ)充鐵劑，內(nèi)分泌疾病患者進(jìn)行激素替代治療。用藥期間需監(jiān)測(cè)血壓變化，避免臥位高血壓。
低血壓患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度疲勞和情緒激動(dòng)。飲食上可少食多餐，減少碳水化合物一次性大量攝入導(dǎo)致的餐后低血壓。每日晨起前可先飲用300毫升溫水，睡眠時(shí)適當(dāng)抬高床頭。定期監(jiān)測(cè)血壓變化，記錄頭暈發(fā)作時(shí)間與誘因，就診時(shí)向醫(yī)生詳細(xì)說明癥狀特點(diǎn)。若出現(xiàn)意識(shí)模糊、持續(xù)嘔吐等嚴(yán)重癥狀需立即就醫(yī)。