喝酒后一直吐難受可通過(guò)適量飲用溫水、進(jìn)食清淡食物、保持休息、遵醫(yī)囑使用藥物、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。酒后嘔吐通常由酒精刺激胃腸黏膜、胃酸分泌過(guò)多、胃腸功能紊亂、酒精中毒、胃炎等因素引起。
1、適量飲用溫水
酒后嘔吐可能導(dǎo)致身體脫水，適量飲用溫水有助于補(bǔ)充體液，緩解脫水癥狀。溫水溫度不宜過(guò)高，避免刺激胃腸黏膜。分次少量飲用，每次50-100毫升，間隔10-15分鐘重復(fù)進(jìn)行。水中可加入少量食鹽或蜂蜜，幫助維持電解質(zhì)平衡。
2、進(jìn)食清淡食物
嘔吐癥狀緩解后可嘗試進(jìn)食米粥、面條、饅頭等清淡易消化食物。這些食物能夠中和胃酸，減少對(duì)胃腸黏膜的刺激。避免食用油膩、辛辣、生冷等刺激性食物。少量多餐，每次進(jìn)食量控制在平時(shí)的一半左右。
3、保持休息
酒后應(yīng)保持臥床休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或立即洗澡。采取側(cè)臥位可防止嘔吐物誤吸入氣管。保持室內(nèi)空氣流通，環(huán)境安靜有助于身體恢復(fù)。休息時(shí)間建議維持6-8小時(shí)，讓身體有足夠時(shí)間代謝酒精。
4、遵醫(yī)囑使用藥物
若癥狀嚴(yán)重可遵醫(yī)囑使用鹽酸甲氧氯普胺片抑制嘔吐，鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)胃黏膜，雷尼替丁膠囊減少胃酸分泌。這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行服用。用藥前應(yīng)確認(rèn)無(wú)藥物過(guò)敏史，用藥后觀察是否出現(xiàn)不良反應(yīng)。
5、及時(shí)就醫(yī)
如嘔吐持續(xù)超過(guò)12小時(shí)、嘔吐物帶血、意識(shí)模糊、呼吸急促等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。這些可能是酒精中毒、胃出血等嚴(yán)重情況的表現(xiàn)。就醫(yī)時(shí)需如實(shí)告知飲酒量和時(shí)間，醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況進(jìn)行洗胃、輸液等治療。
酒后應(yīng)注意避免空腹飲酒，飲酒前后可適量進(jìn)食保護(hù)胃黏膜。飲酒量應(yīng)控制在安全范圍內(nèi)，男性每日不超過(guò)25克酒精，女性不超過(guò)15克。長(zhǎng)期飲酒者建議定期進(jìn)行肝功能檢查。出現(xiàn)頻繁酒后嘔吐應(yīng)減少飲酒頻率和量，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助戒酒。日常飲食中可增加富含維生素B族的食物如全谷物、瘦肉等，幫助肝臟代謝酒精。