疏通膽經(jīng)可以選取肩井穴、風市穴、陽陵泉穴、足臨泣穴和光明穴等穴位進行按摩或針灸。這些穴位分布于人體頭部、軀干及下肢，共同調(diào)節(jié)膽汁分泌與氣血運行，緩解肝膽區(qū)域不適。刺激時須結合個體經(jīng)絡敏感度與癥狀表現(xiàn)，采用適度力度避免組織損傷。
一、肩井穴
肩井穴位于肩胛區(qū)第七頸椎棘突與肩峰連線中點，屬足少陽膽經(jīng)要穴。該穴位深層分布肩胛背神經(jīng)與頸橫動脈，持續(xù)按壓可緩解膽囊炎引發(fā)的右肩放射痛。操作時以拇指螺紋面垂直下壓，配合肩關節(jié)環(huán)轉運動能增強疏泄膽火效果。注意孕婦及高血壓患者慎用強刺激手法。
二、風市穴
風市穴在大腿外側中線上，腘橫紋上七寸處，是膽經(jīng)祛風要穴。刺激此穴可改善膽汁淤積導致的脅肋脹滿，對膽道功能紊亂伴隨的偏頭痛有調(diào)節(jié)作用。采用艾條懸灸時距皮膚三厘米往復回旋，至局部潮紅為度。合并下肢靜脈曲張者宜改用低頻脈沖電刺激。
三、陽陵泉
陽陵泉位于腓骨小頭前下方凹陷處，作為膽經(jīng)下合穴主導膽汁疏泄。該穴刺激能調(diào)節(jié)奧迪括約肌痙攣，緩解膽絞痛急性發(fā)作。針灸時向脛骨后緣斜刺一點五寸，得氣后行捻轉瀉法。配合日月穴形成俞募配穴，可增強利膽排石功效。
四、足臨泣
足臨泣在足背第四五跖骨結合部前方凹陷中，是膽經(jīng)輸穴。按摩此穴對膽囊息肉引發(fā)的消化不良有改善作用，能減少脂肪瀉發(fā)生頻率。操作時用指甲緣掐按三秒后放松，重復十次為一組。長期膽系疾病患者可在此穴貼敷梔子大黃膏加強療效。
五、光明穴
光明穴位于外踝尖上五寸腓骨前緣，作為膽經(jīng)絡穴連通肝經(jīng)。該穴擅長處理膽郁化熱導致的目赤腫痛，改善膽汁反流性胃炎癥狀。針刺時沿腓骨后緣平刺一寸，配合太沖穴形成透刺可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。夜間膽汁分泌旺盛者建議在酉時刺激效果更佳。
膽經(jīng)穴位調(diào)理應融入日常生活節(jié)奏，晨起梳頭時用牛角梳刮拭頭側膽經(jīng)循行區(qū)域，飯后兩小時按壓日月穴促進膽汁排放。避免高膽固醇飲食減少膽道負荷，練習八段錦中調(diào)理脾胃須單舉動作增強膈肌對膽囊的按摩作用。若出現(xiàn)持續(xù)性右脅灼痛或陶土色大便，需進行肝膽超聲檢查排除器質(zhì)性病變，中醫(yī)定向透藥療法配合耳穴壓豆可建立長期養(yǎng)護方案。