月經(jīng)是女性子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血的生理現(xiàn)象，主要由卵巢激素周期性變化調(diào)控，具有排出未受精卵子、維持生殖健康等功能。

1、激素調(diào)控

月經(jīng)周期的核心調(diào)控機制為下丘腦-垂體-卵巢軸。下丘腦分泌促性腺激素釋放激素，刺激垂體釋放卵泡刺激素和黃體生成素，促使卵巢分泌雌激素和孕激素。雌激素促進子宮內(nèi)膜增生，孕激素使內(nèi)膜轉(zhuǎn)化為分泌期。若未受孕，激素水平下降導(dǎo)致內(nèi)膜脫落形成月經(jīng)。

2、卵泡發(fā)育

月經(jīng)周期初期，卵泡刺激素促進卵泡發(fā)育并分泌雌激素。排卵后卵泡形成黃體，分泌孕激素維持內(nèi)膜。若無受精卵著床，黃體退化導(dǎo)致激素撤退，引發(fā)內(nèi)膜血管收縮、組織缺血壞死而脫落。

3、內(nèi)膜更新

月經(jīng)本質(zhì)是子宮內(nèi)膜功能層的周期性更新。脫落的內(nèi)膜組織與血液混合排出，同時基底層細胞開始再生，為下個周期做準(zhǔn)備。此過程有助于清除潛在病變組織，降低子宮內(nèi)膜癌風(fēng)險。

4、生殖功能標(biāo)志

規(guī)律月經(jīng)反映生殖系統(tǒng)功能正常，初潮標(biāo)志性成熟，絕經(jīng)預(yù)示生育能力終止。月經(jīng)周期異?？赡芴崾径嗄衣殉簿C合征、甲狀腺功能障礙等疾病，需及時就醫(yī)評估。

5、進化適應(yīng)

從進化角度看，周期性內(nèi)膜脫落可能是一種能量分配策略。人類胚胎著床對內(nèi)膜要求極高，定期更新可確保受孕時內(nèi)膜處于最佳狀態(tài)，同時避免長期維持高代謝消耗。

建議女性經(jīng)期注意腹部保暖，避免劇烈運動和寒涼飲食，可適量補充含鐵食物如動物肝臟、菠菜等預(yù)防貧血。保持外陰清潔，選擇透氣棉質(zhì)衛(wèi)生用品，每2-3小時更換衛(wèi)生巾。若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、周期紊亂或經(jīng)量異常，應(yīng)及時就診婦科排查子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。日?？赏ㄟ^記錄月經(jīng)周期幫助識別異常模式。