刮痧后立刻洗澡可能加重皮膚刺激，建議立即擦干身體并保暖，避免受涼。若出現(xiàn)皮膚紅腫或疼痛，可局部冷敷緩解癥狀。
刮痧會(huì)使皮膚表層毛細(xì)血管擴(kuò)張，此時(shí)洗澡容易導(dǎo)致寒氣入侵或加重皮膚敏感。水溫過(guò)高可能加劇局部充血，水溫過(guò)低則可能引發(fā)血管痙攣。洗澡后需迅速用干凈毛巾擦干刮痧部位，保持室溫適宜，避免直接吹風(fēng)。穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦，觀察皮膚是否出現(xiàn)異常紅斑或瘙癢。24小時(shí)內(nèi)避免重復(fù)刮痧或使用刺激性護(hù)膚品。
若已出現(xiàn)明顯不適，可用冷藏后的濕毛巾包裹刮痧部位冷敷5-10分鐘，每日重復(fù)2-3次。冷敷能收縮血管減輕炎癥反應(yīng)，但需避免冰塊直接接觸皮膚。飲食上暫時(shí)忌食辛辣海鮮等發(fā)物，多飲用溫水促進(jìn)代謝。后續(xù)幾天注意觀察皮膚恢復(fù)情況，出現(xiàn)持續(xù)疼痛、水皰或發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)。
刮痧后應(yīng)間隔6小時(shí)再洗澡，選擇溫水快速?zèng)_洗，避免用力揉搓皮膚。恢復(fù)期間保持刮痧部位清潔干燥，可適量涂抹蘆薈膠等舒緩產(chǎn)品。日常刮痧前需確認(rèn)無(wú)皮膚破損或凝血功能障礙，飯后1小時(shí)內(nèi)及過(guò)度疲勞時(shí)不宜操作。建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行刮痧，掌握正確力度和頻次，體質(zhì)虛弱者需縮短單次刮痧時(shí)間至10分鐘以內(nèi)。后續(xù)調(diào)理可配合飲用姜棗茶等溫補(bǔ)飲品，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和熬夜。