男性補(bǔ)充鋅、鎂兩種元素，可以在一定程度上提升性功能，還能預(yù)防勃起功能障礙、早泄等情況。
鋅的作用一般是參與蛋白質(zhì)的合成，促進(jìn)內(nèi)分泌激素的分泌，還能提升免疫力。鎂的作用通常是提升肌肉功能，維護(hù)骨骼的健康。男性補(bǔ)充這兩種元素，可以促進(jìn)高質(zhì)量精子的生成，維護(hù)生殖器官的健康，提升性生活的耐久度，可以較為全面地提升性功能。
補(bǔ)充鋅、鎂時(shí)，一般可以多吃菠菜、牛肉、獼猴桃等食物，這類食物富含天然的鋅、鎂，更易于人體吸收，且副作用小。除此之外，男性也應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多進(jìn)行跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)，也有助于性功能的發(fā)展。
補(bǔ)充鋅、鎂應(yīng)遵循適量原則，不要聽信偏方、迷信。