女性更年期可能出現(xiàn)潮熱、月經(jīng)紊亂、情緒波動、睡眠障礙、骨質(zhì)疏松等癥狀。更年期是卵巢功能逐漸衰退至消失的過渡期，主要由雌激素水平下降引起。
1、潮熱
潮熱是更年期典型癥狀，表現(xiàn)為面部頸部突發(fā)發(fā)熱感伴皮膚潮紅，持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘，可能伴隨出汗心悸。這與體溫調(diào)節(jié)中樞受雌激素波動影響有關(guān)，可通過穿著透氣衣物、避免辛辣食物緩解。
2、月經(jīng)紊亂
月經(jīng)周期延長或縮短、經(jīng)量減少或增多，最終停經(jīng)。卵巢功能衰退導(dǎo)致排卵異常，子宮內(nèi)膜增生與脫落不規(guī)則。若出血量過大或持續(xù)時間過長需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。
3、情緒波動
易怒焦慮、抑郁敏感等情緒變化常見，與雌激素減少影響神經(jīng)遞質(zhì)分泌相關(guān)。保持規(guī)律運動、培養(yǎng)興趣愛好有助于情緒調(diào)節(jié)，嚴重時需心理干預(yù)。
4、睡眠障礙
入睡困難、夜間易醒或早醒，可能與潮熱盜汗、焦慮情緒相關(guān)。建議保持臥室涼爽黑暗，避免午睡過長，必要時短期使用鎮(zhèn)靜類藥物如佐匹克隆片。
5、骨質(zhì)疏松
雌激素缺乏加速骨量流失，可能出現(xiàn)腰背疼痛、身高變矮，骨折風險增加。需保證鈣和維生素D攝入，進行負重運動，必要時使用阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物。
更年期女性應(yīng)保持均衡飲食，增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素攝入；每周進行3-5次有氧運動結(jié)合力量訓(xùn)練；建立規(guī)律作息，避免煙酒咖啡因；定期體檢監(jiān)測骨密度和心血管指標。癥狀嚴重影響生活時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下采用激素替代療法，但需嚴格評估適應(yīng)癥與禁忌癥。