防止牙齦出血可通過改善口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充維生素、控制全身性疾病及定期口腔檢查等方式實(shí)現(xiàn)。牙齦出血多與牙菌斑堆積、維生素缺乏、血液疾病等因素相關(guān)。

1、改善口腔衛(wèi)生

每日使用軟毛牙刷刷牙兩次，配合牙線或沖牙器清潔牙縫，減少牙菌斑堆積。避免橫向用力刷牙，選擇含氟牙膏有助于增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗齲能力。每3個(gè)月更換牙刷，飯后及時(shí)漱口可降低牙齦炎癥概率。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，減少精制糖攝入。適量食用蘋果、胡蘿卜等需咀嚼的蔬果，通過機(jī)械摩擦輔助清潔牙面。避免過燙、過硬食物刺激牙齦黏膜。

3、補(bǔ)充維生素

維生素C缺乏可能導(dǎo)致毛細(xì)血管脆性增加，可遵醫(yī)囑服用維生素C片。維生素K參與凝血因子合成，適量進(jìn)食菠菜、羽衣甘藍(lán)等綠葉蔬菜。復(fù)合維生素B族對(duì)口腔黏膜修復(fù)有幫助。

4、控制全身性疾病

糖尿病患者需穩(wěn)定血糖，高血壓患者應(yīng)規(guī)范用藥控制血壓。血液病患者需定期監(jiān)測血小板和凝血功能，長期服用抗凝藥物者須遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。妊娠期激素變化可能加重牙齦出血。

5、定期口腔檢查

每6-12個(gè)月進(jìn)行專業(yè)潔治清除牙結(jié)石，早期發(fā)現(xiàn)牙齦炎或牙周炎。對(duì)于反復(fù)出血部位，口腔醫(yī)生可能建議使用復(fù)方氯己定含漱液或鹽酸米諾環(huán)素軟膏。嚴(yán)重牙周病需接受齦下刮治等治療。

日常可選用含蘆薈或茶樹精油成分的漱口水緩解牙齦炎癥，避免吸煙、飲酒等刺激因素。若出血持續(xù)超過1周或伴隨牙齒松動(dòng)、口臭加重，應(yīng)及時(shí)就診排除血液系統(tǒng)疾病。孕婦及青少年等特殊人群更需加強(qiáng)口腔護(hù)理，家長應(yīng)監(jiān)督兒童掌握正確的巴氏刷牙法。