女生大姨媽一般間隔21-35天來一次，每次持續(xù)2-7天。月經(jīng)周期受激素水平、生活習(xí)慣、情緒壓力等因素影響，個體差異較大。
健康女性的月經(jīng)周期通常以28天為基準(zhǔn)，波動在21-35天內(nèi)均屬正常范圍。月經(jīng)來潮的第一天為周期起點(diǎn)，出血時間多為3-5天，短于2天或超過7天需關(guān)注。青春期初潮后1-2年內(nèi)周期可能不規(guī)律，40歲后隨著卵巢功能下降，周期可能逐漸縮短或延長。長期熬夜、過度節(jié)食、劇烈運(yùn)動可能導(dǎo)致周期紊亂，而規(guī)律作息、均衡飲食有助于維持穩(wěn)定。若周期短于21天或超過35天，或出現(xiàn)經(jīng)量突然增減、嚴(yán)重痛經(jīng)等情況，建議及時就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病。
日?？捎涗浽陆?jīng)周期，觀察出血量、顏色及伴隨癥狀。經(jīng)期避免生冷辛辣食物，注意腹部保暖，適量補(bǔ)充含鐵食物如動物肝臟、菠菜等。保持適度運(yùn)動，避免劇烈活動加重盆腔充血。若需藥物調(diào)理，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃體酮膠囊、烏雞白鳳丸等，不可自行服用激素類藥物。