臭蔞一般是指蔞葉，具有溫中散寒、行氣止痛、祛風除濕等功效，適量食用有助于緩解胃腸不適、風寒感冒等癥狀。蔞葉的好處主要有促進消化、緩解疼痛、抗菌消炎、改善食欲、輔助祛濕等。
1、促進消化
蔞葉含有揮發(fā)油成分，能夠刺激胃腸蠕動，幫助食物消化吸收。對于飲食積滯引起的腹脹、噯氣等癥狀，適量食用蔞葉有助于緩解不適。胃腸功能較弱的人群可將新鮮蔞葉與生姜煎水飲用。
2、緩解疼痛
蔞葉的辛溫特性對寒凝氣滯導致的脘腹冷痛、關節(jié)疼痛有一定緩解作用。風寒頭痛時可取蔞葉搗碎外敷太陽穴，但皮膚敏感者需謹慎使用。持續(xù)疼痛需及時就醫(yī)排除器質性疾病。
3、抗菌消炎
研究表明蔞葉提取物對金黃色葡萄球菌等常見致病菌有抑制作用。民間常用蔞葉水煎液清洗輕微皮膚感染，但嚴重感染或傷口化膿時必須配合醫(yī)生進行規(guī)范抗感染治療。
4、改善食欲
蔞葉的特殊香氣能刺激唾液和胃液分泌，改善食欲不振。夏季暑濕困脾時，可用蔞葉與紫蘇葉煮粥食用。長期食欲減退伴隨體重下降需排查慢性胃炎等疾病。
5、輔助祛濕
蔞葉的祛風除濕功效對濕熱引起的關節(jié)沉重、濕疹瘙癢有輔助改善作用?？膳浜限曹尤实仁巢陌緶嬘茫愶L濕關節(jié)炎等疾病仍需規(guī)范用藥控制病情進展。
使用蔞葉時建議選擇新鮮無霉變的葉片，每日食用量不宜超過10克。陰虛火旺體質者慎用，孕婦禁用。出現(xiàn)惡心嘔吐等不良反應應立即停用。蔞葉不能替代藥物治療，慢性病患者使用前應咨詢中醫(yī)師。日?？纱钆渖⒓t棗等溫性食材平衡藥性，避免空腹食用刺激胃腸黏膜。