中年男性貧血可適量食用豬肝、牛肉、菠菜、紅棗、黑芝麻等富含鐵元素的食物，也可遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、硫酸亞鐵緩釋片、右旋糖酐鐵口服溶液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等藥物補(bǔ)血。
一、食物
豬肝含有豐富的血紅素鐵，吸收率較高，適合缺鐵性貧血患者。牛肉中的鐵元素與優(yōu)質(zhì)蛋白結(jié)合，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成。菠菜富含非血紅素鐵，建議搭配維生素C食物提高吸收率。紅棗含鐵量適中，可作為日常補(bǔ)血食材。黑芝麻含鐵及不飽和脂肪酸，需研磨后食用以提升利用率。
二、藥物
琥珀酸亞鐵片適用于缺鐵性貧血，可改善面色蒼白、乏力癥狀。富馬酸亞鐵顆粒對(duì)胃腸刺激較小，適合消化功能較弱者。硫酸亞鐵緩釋片能減少服藥頻次，需避免與鈣劑同服。右旋糖酐鐵口服溶液適用于口服鐵劑不耐受患者。蛋白琥珀酸鐵口服溶液生物利用度高，適合中重度貧血患者。
貧血患者應(yīng)保持飲食均衡，避免濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品，適當(dāng)增加瘦肉、蛋黃、綠葉蔬菜攝入，定期監(jiān)測血常規(guī)指標(biāo)。若出現(xiàn)心悸、頭暈加重等癥狀需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案，避免自行長期服用鐵劑導(dǎo)致鐵過載。日?？膳浜下?、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。