人流術(shù)后需注意觀察出血量、預(yù)防感染、調(diào)整飲食、避免劇烈運(yùn)動(dòng)及定期復(fù)查。主要有術(shù)后出血管理、抗感染措施、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、休息與活動(dòng)限制、心理調(diào)適等關(guān)鍵點(diǎn)。

1、術(shù)后出血管理

術(shù)后1-3天陰道出血量通常類似月經(jīng)，若出血超過10天或血量突然增多需就醫(yī)。使用衛(wèi)生巾而非棉條，每2-3小時(shí)更換一次，記錄出血變化。宮縮痛可遵醫(yī)囑服用益母草顆粒促進(jìn)子宮恢復(fù)。

2、抗感染措施

術(shù)后2周內(nèi)禁止盆浴和性生活，每日用溫水清洗外陰。醫(yī)生可能開具頭孢克肟分散片預(yù)防感染，若出現(xiàn)發(fā)熱、分泌物異味要及時(shí)就診。保持內(nèi)褲清潔干燥，避免使用刺激性洗劑。

3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

多攝入含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，搭配維生素C促進(jìn)吸收。蛋白質(zhì)可選擇魚肉、雞蛋，每天保證1-2杯牛奶。忌食生冷辛辣，術(shù)后1周內(nèi)避免活血類食材如紅棗、桂圓。

4、休息與活動(dòng)限制

臥床休息1-3天后可逐步恢復(fù)日?；顒?dòng)，1個(gè)月內(nèi)避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)。上班族建議休假2周，久坐時(shí)每1小時(shí)起身活動(dòng)?？照{(diào)環(huán)境需注意腹部保暖，可佩戴護(hù)腰。

5、心理調(diào)適

情緒波動(dòng)可能持續(xù)2-4周，可通過冥想、寫日記疏導(dǎo)。伴侶應(yīng)多陪伴溝通，嚴(yán)重焦慮時(shí)可咨詢心理醫(yī)生。加入術(shù)后康復(fù)社群分享經(jīng)驗(yàn)，避免獨(dú)自承受心理壓力。

術(shù)后1個(gè)月需復(fù)查B超確認(rèn)宮腔恢復(fù)情況，6個(gè)月內(nèi)嚴(yán)格避孕以免再次妊娠。飲食可逐步增加阿膠、烏雞湯等滋補(bǔ)品，但需控制頻率避免上火。保持每日8小時(shí)睡眠，睡前用艾草泡腳改善循環(huán)。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、異常分泌物或月經(jīng)延遲超過45天應(yīng)立即返院檢查，術(shù)后3個(gè)月可考慮中醫(yī)調(diào)理氣血?；謴?fù)期建議穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣，避免騎自行車等會(huì)陰受壓活動(dòng)。