腳踝骨折一般需要3-6個(gè)月恢復(fù)正常，具體恢復(fù)時(shí)間與骨折類型、治療方式、康復(fù)訓(xùn)練等因素有關(guān)。
腳踝骨折的恢復(fù)時(shí)間通常分為三個(gè)階段。第一階段為急性期，持續(xù)1-2周，主要表現(xiàn)為局部腫脹、疼痛，此時(shí)需要制動(dòng)休息，避免負(fù)重。第二階段為愈合期，持續(xù)4-8周，骨折線逐漸模糊，可以開始進(jìn)行輕度活動(dòng)。第三階段為功能恢復(fù)期，持續(xù)2-3個(gè)月，通過康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉力量。對(duì)于無移位的穩(wěn)定性骨折，采用石膏固定后恢復(fù)較快，可能3個(gè)月左右即可恢復(fù)正常活動(dòng)。對(duì)于不穩(wěn)定性骨折或需要手術(shù)治療的復(fù)雜骨折，恢復(fù)時(shí)間可能延長至6個(gè)月甚至更久。康復(fù)過程中需要定期復(fù)查X線片，觀察骨折愈合情況。
腳踝骨折后應(yīng)注意保持均衡飲食，適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物如牛奶、雞蛋、魚肉等，有助于骨折愈合。康復(fù)期間可進(jìn)行非負(fù)重的關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練，如踝泵運(yùn)動(dòng)，防止關(guān)節(jié)僵硬。后期逐漸增加負(fù)重訓(xùn)練，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)或過早完全負(fù)重。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、腫脹加重或關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。