通常沒有“最佳時間”這種說法，鈣片一般包括牡蠣碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等，可以在早餐后、午餐后、睡覺前吃鈣片，通常比較好。
早餐后吃鈣片可以幫助身體在一天中更好地吸收鈣質(zhì)，因為早餐是一天中營養(yǎng)攝入的重要時刻，此時身體通常更容易吸收營養(yǎng)物質(zhì)。午餐后的幾個小時是身體活動量較大的時候，有利于鈣質(zhì)的吸收，因此也可以吃鈣片。
睡覺前吃鈣片也是一個不錯的選擇，因為身體在睡眠期間會進行修復和生長，鈣質(zhì)可以幫助身體更好地進行這些過程。同時，睡覺前吃鈣片還可以幫助身體在夜間保持骨骼健康，減少骨折的風險，有利于健康。
選擇合適的時間吃鈣片可以幫助身體更好地吸收鈣質(zhì)，從而促進骨骼健康和預防骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)生。因此建議在早餐、午餐和睡覺前服用鈣片。同時，也要注意飲食中鈣質(zhì)的攝入量，保持均衡的飲食，才能更好地維護身體健康。