最容易懷孕的時間通常是排卵日及前5天,這段時間稱為易孕期。女性排卵多發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右,精子在女性生殖道內(nèi)可存活2-3天,卵子排出后可存活1-2天。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性,排卵日通常在下次月經(jīng)來潮前14天。例如28天周期的女性,排卵日多在周期第14天。此時宮頸黏液變得稀薄透明,基礎(chǔ)體溫可能略微升高,部分女性會出現(xiàn)輕微下腹墜脹感。精子進入女性體內(nèi)后可存活48-72小時,卵子排出后僅有12-24小時受精能力,因此排卵日前5天至排卵后1天是受孕概率最高的時段。月經(jīng)周期不規(guī)律的女性,排卵時間可能提前或延后,可通過排卵試紙檢測黃體生成素峰值,或通過超聲監(jiān)測卵泡發(fā)育來判斷排卵時間。
計劃懷孕的夫婦可在易孕期保持每2-3天一次性生活,避免過度頻繁影響精子質(zhì)量。日??捎涗浕A(chǔ)體溫變化,觀察宮頸黏液性狀,使用排卵試紙輔助判斷。備孕期間建議雙方保持規(guī)律作息,避免吸煙飲酒,女性可提前3個月補充葉酸。若嘗試6個月未成功受孕,建議到生殖醫(yī)學(xué)科進行生育力評估。