白毛茶具有抗氧化、提神醒腦、輔助降脂、促進消化、增強免疫等作用與功效。其主要成分包括茶多酚、咖啡堿、氨基酸、維生素及礦物質(zhì)等。
1、抗氧化
白毛茶富含茶多酚，能清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷，對預(yù)防皮膚衰老和慢性疾病有一定幫助。長期飲用可改善皮膚狀態(tài)，減少紫外線導(dǎo)致的色素沉著。
2、提神醒腦
白毛茶中的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增強大腦皮層興奮性，緩解疲勞感。適量飲用可提高專注力和工作效率，但夜間飲用可能影響睡眠質(zhì)量。
3、輔助降脂
茶多酚能抑制腸道對膽固醇的吸收，促進脂質(zhì)代謝，有助于調(diào)節(jié)血脂水平。配合低脂飲食和運動，可輔助改善輕度高脂血癥。
4、促進消化
白毛茶含有的茶堿和芳香物質(zhì)能刺激胃液分泌，加速胃腸蠕動，緩解餐后飽脹感。飯后1小時飲用可幫助消化，但空腹飲用可能刺激胃黏膜。
5、增強免疫
茶葉中的氨基酸和維生素C能促進淋巴細(xì)胞增殖，增強吞噬細(xì)胞活性，提高機體抗病能力。日常飲用可作為預(yù)防季節(jié)性感冒的輔助手段。
飲用白毛茶時建議控制每日攝入量在5-10克，避免空腹或睡前飲用，體質(zhì)虛寒者可搭配紅棗、生姜調(diào)和。儲存需密封避光，隔年陳茶功效更溫和。出現(xiàn)心悸、胃痛等不適時應(yīng)暫停飲用，孕婦及嚴(yán)重胃潰瘍患者慎用。