小月子小腹脹可通過熱敷、調(diào)整飲食、適量活動(dòng)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。小腹脹可能由子宮收縮、胃腸功能紊亂、盆腔炎癥、尿潴留、術(shù)后粘連等原因引起。

1、熱敷

用溫?zé)崦矸笥谙赂共?，溫度控制?0-45攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助緩解子宮收縮引起的痙攣性疼痛，同時(shí)有助于減輕盆腔充血狀態(tài)。注意避免燙傷皮膚，產(chǎn)后體質(zhì)虛弱者需控制熱敷時(shí)長。

2、調(diào)整飲食

選擇易消化的粥類、爛面條等半流質(zhì)食物，避免豆類、薯類等產(chǎn)氣食物。每日少量多餐，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。可適量飲用陳皮水、山楂水等理氣消脹的飲品，但忌食生冷刺激食物。產(chǎn)后胃腸功能恢復(fù)期間需特別注意飲食調(diào)理。

3、適量活動(dòng)

在體力允許情況下，每2小時(shí)起床緩慢行走5-10分鐘。輕柔的腹部順時(shí)針按摩也有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)，按摩時(shí)力度要輕緩。避免久坐久臥，但也不可過度勞累。適度的活動(dòng)能預(yù)防腸粘連并改善胃腸功能。

4、藥物治療

對(duì)于病理因素引起的小腹脹，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。益母草顆粒能促進(jìn)子宮復(fù)舊，頭孢克肟分散片適用于盆腔感染，乳果糖口服溶液可改善便秘。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行增減藥量。

5、就醫(yī)檢查

若腹脹持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、異常分泌物等情況，需及時(shí)就診。醫(yī)生可能通過B超檢查子宮復(fù)舊情況，血常規(guī)判斷感染程度，必要時(shí)進(jìn)行盆腔檢查。嚴(yán)重的盆腔粘連可能需宮腔鏡手術(shù)治療。

小月子期間需保持會(huì)陰清潔，每日用溫水清洗外陰1-2次，勤換衛(wèi)生巾。穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲，避免盆浴和性生活。保證每日7-8小時(shí)睡眠，采取側(cè)臥位減輕腹部壓力。保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮情緒影響恢復(fù)。如出現(xiàn)劇烈腹痛、大量出血等異常情況應(yīng)立即就醫(yī)。