月經(jīng)周期21-35天屬于正常范圍。月經(jīng)周期是指兩次月經(jīng)第一天的間隔時(shí)間，受激素水平、情緒壓力、生活習(xí)慣等因素影響。
月經(jīng)周期的正常范圍是21-35天，多數(shù)女性月經(jīng)周期為28天左右。月經(jīng)周期短于21天稱為月經(jīng)頻發(fā)，可能與黃體功能不足、子宮內(nèi)膜息肉、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)。月經(jīng)周期超過(guò)35天稱為月經(jīng)稀發(fā)，常見于多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥、卵巢功能減退等情況。月經(jīng)周期規(guī)律性比具體天數(shù)更重要，若每次月經(jīng)周期波動(dòng)在7天以內(nèi)，通常無(wú)需過(guò)度擔(dān)心。月經(jīng)周期異?？赡馨殡S月經(jīng)量改變、痛經(jīng)加重、非經(jīng)期出血等癥狀。記錄月經(jīng)周期有助于發(fā)現(xiàn)異常，建議使用日歷或手機(jī)應(yīng)用進(jìn)行長(zhǎng)期跟蹤。
保持規(guī)律作息、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)有助于維持正常月經(jīng)周期。避免過(guò)度節(jié)食、劇烈運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期精神緊張等可能干擾月經(jīng)的因素。若月經(jīng)周期持續(xù)異?；虬殡S其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。婦科醫(yī)生可能通過(guò)激素水平檢測(cè)、超聲檢查等方式評(píng)估月經(jīng)異常的原因，并根據(jù)具體情況給予針對(duì)性治療。