手臂曬黑后恢復(fù)原本膚色的時間通常為1-3個月，具體時間與個人體質(zhì)、曬傷程度、護理措施等因素有關(guān)。
皮膚曬黑主要是紫外線刺激黑色素細胞活躍所致，黑色素代謝周期通常需要28-40天。輕度曬黑僅影響表皮層時，通過嚴格防曬和保濕護理，多數(shù)人1-2個月可逐漸恢復(fù)。若曬傷導(dǎo)致真皮層受損或出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，修復(fù)時間可能延長至3個月以上。加速恢復(fù)需避免二次暴曬，外出應(yīng)使用SPF30以上的防曬霜，每2小時補涂一次。同時可配合含維生素C、煙酰胺的護膚品抑制黑色素轉(zhuǎn)運，使用含神經(jīng)酰胺的修復(fù)霜維持皮膚屏障功能。日常增加番茄、獼猴桃等富含抗氧化物質(zhì)的食物攝入，有助于減少自由基損傷。
若曬黑伴隨紅腫、水皰等嚴重曬傷癥狀，或超過3個月未見改善，建議到皮膚科就診排除黃褐斑等色素沉著疾病。恢復(fù)期間避免使用刺激性美白產(chǎn)品，防止加重皮膚敏感。夜間清潔后可用冷藏蘆薈膠敷10分鐘舒緩肌膚，日間需堅持物理遮擋防曬。