孕晚期貧血可以適量吃動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜、黑木耳、櫻桃等富含鐵的食物，也可以遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵口服溶液、硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)鐵并調(diào)整飲食。

一、食物

1、動(dòng)物肝臟

豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟富含血紅素鐵，吸收率較高，每周食用2-3次有助于改善缺鐵性貧血。烹飪時(shí)建議焯水去除部分膽固醇，搭配維生素C豐富的蔬菜可促進(jìn)鐵吸收。注意選擇新鮮食材并徹底加熱。

2、紅肉

牛肉、羊肉等紅肉含有易被人體吸收的血紅素鐵，每日攝入50-75克可補(bǔ)充鐵元素。建議采用燉煮方式減少油脂攝入，避免與濃茶、咖啡同食影響鐵吸收。胃腸功能較弱者需控制單次食用量。

3、菠菜

菠菜含有非血紅素鐵及葉酸，雖然吸收率低于動(dòng)物性食物，但配合維生素C可提升利用率。建議焯水后涼拌或快炒，減少草酸對(duì)鈣吸收的影響。不宜與豆腐等高鈣食物大量同食。

4、黑木耳

干制黑木耳鐵含量較高，泡發(fā)后涼拌或炒食均可。其含有的多糖成分有助于改善造血功能，但需注意充分泡發(fā)去除雜質(zhì)。建議搭配青椒等富含維生素C的蔬菜烹調(diào)。

5、櫻桃

櫻桃富含維生素C和少量鐵元素，可促進(jìn)其他食物中鐵的吸收。每日食用10-15顆為宜，血糖偏高者需控制攝入量。新鮮櫻桃比果汁保留更多營(yíng)養(yǎng)成分。

二、藥物

1、琥珀酸亞鐵片

適用于妊娠期缺鐵性貧血，其有機(jī)鐵劑形式對(duì)胃腸刺激較小。用藥期間可能出現(xiàn)黑便，需定期監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平。禁止與抗酸藥物同服，需間隔2小時(shí)以上。

2、多糖鐵復(fù)合物膠囊

含鐵量高且胃腸反應(yīng)較輕，適合孕晚期服用。建議餐后服用減少不適感，避免與鈣劑同時(shí)使用。用藥期間需觀察是否出現(xiàn)便秘等不良反應(yīng)。

3、右旋糖酐鐵口服溶液

液體劑型吸收較快，適用于吞咽困難或胃腸功能較差的孕婦。服用后需清水漱口防止牙齒著色。嚴(yán)重肝腎功能不全者慎用。

4、硫酸亞鐵片

傳統(tǒng)補(bǔ)鐵藥物，價(jià)格較低但可能引起惡心等反應(yīng)。建議與維生素C同服提升吸收率，避免與乳制品、全谷類食物同食。出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉需停藥就醫(yī)。

5、富馬酸亞鐵顆粒

溶解性好且鐵異味較輕，適合對(duì)鐵劑口感敏感的孕婦。需嚴(yán)格按劑量沖服，過量可能引起鐵中毒。服藥后2小時(shí)內(nèi)避免飲用茶類飲料。

孕晚期補(bǔ)鐵需注意飲食均衡，動(dòng)物性與植物性補(bǔ)鐵食物搭配食用效果更佳。烹飪使用鐵鍋可增加膳食鐵含量，餐后適量食用獼猴桃、草莓等維生素C豐富的水果。避免咖啡、濃茶等影響鐵吸收的飲品，補(bǔ)鐵期間定期復(fù)查血常規(guī)。出現(xiàn)心悸、頭暈加重等不適需及時(shí)就診，重度貧血可能需靜脈補(bǔ)鐵治療。保持充足睡眠和適度散步有助于改善血液循環(huán)。