嗓子總是發(fā)炎可通過調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、避免刺激因素、藥物治療及中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。嗓子發(fā)炎通常由細(xì)菌或病毒感染、用嗓過度、過敏反應(yīng)、胃酸反流及免疫力低下等原因引起。
1、調(diào)整飲食
飲食宜清淡，避免辛辣、過燙或過硬食物刺激咽喉黏膜。可適量飲用溫蜂蜜水或梨湯潤喉，補充維生素C豐富的蔬菜水果如西藍(lán)花、獼猴桃，有助于黏膜修復(fù)。避免酒精、咖啡因及碳酸飲料加重炎癥。
2、保持口腔衛(wèi)生
每日用生理鹽水漱口3-4次，減少口腔細(xì)菌滋生。刷牙時清潔舌苔，使用含抑菌成分的漱口水。避免共用餐具，防止交叉感染。長期咽喉不適者可定期進行咽喉部檢查。
3、避免刺激因素
減少長時間高聲說話或唱歌，室內(nèi)使用加濕器維持空氣濕度。戒煙并遠(yuǎn)離二手煙，霧霾天氣外出佩戴防護口罩。過敏體質(zhì)者需排查花粉、塵螨等過敏原，必要時進行脫敏治療。
4、藥物治療
細(xì)菌感染可遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、頭孢克洛分散片或羅紅霉素片等抗生素。病毒感染可用藍(lán)芩口服液、蒲地藍(lán)消炎口服液抗病毒。局部疼痛可含服西地碘含片或復(fù)方草珊瑚含片緩解癥狀。
5、中醫(yī)調(diào)理
肺胃熱盛者可選用金銀花、胖大海代茶飲，陰虛火旺型適用麥冬、玄參滋陰降火。針灸選取少商、合谷等穴位疏通經(jīng)絡(luò)。反復(fù)發(fā)作者可通過艾灸足三里增強體質(zhì)，需由專業(yè)中醫(yī)師操作。
日常需保證每日飲水量1500-2000毫升，避免過度用嗓和熬夜。適當(dāng)進行慢跑、八段錦等溫和運動增強抵抗力。若癥狀持續(xù)2周未緩解或伴隨發(fā)熱、呼吸困難，應(yīng)及時就診耳鼻喉科排查慢性扁桃體炎、反流性咽喉炎等疾病。咽喉部異物感明顯者需進行喉鏡檢查排除器質(zhì)性病變。