孩子盜汗可通過調整睡眠環(huán)境、補充水分、飲食調理、中醫(yī)推拿、藥物治療等方式改善。盜汗通常由生理性因素、維生素D缺乏、結核感染、甲狀腺功能亢進、自主神經功能紊亂等原因引起。
1、調整睡眠環(huán)境
保持室溫在20-24攝氏度，選擇透氣性好的純棉睡衣和床品，避免使用過厚的被子。睡前1小時關閉電子設備，減少環(huán)境光線和噪音刺激。夜間可定時開窗通風，維持空氣流通但避免直接吹風。
2、補充水分
白天少量多次飲用溫開水，每日飲水量按體重每公斤30-50毫升計算。出汗后及時用溫水擦拭并更換衣物，可適當補充含電解質的口服補液鹽。避免睡前2小時大量飲水，防止夜尿增多影響睡眠質量。
3、飲食調理
增加富含鈣質的食物如奶酪、豆腐、芝麻醬等，適量補充含鋅食物如牡蠣、瘦肉。減少辛辣刺激性食物和碳酸飲料攝入。盜汗明顯時可食用浮小麥30克煎水代茶飲，或山藥蓮子粥調理脾胃。
4、中醫(yī)推拿
家長可每日給孩子按揉足三里穴3分鐘，捏脊從尾椎至大椎穴重復5-8遍。配合補脾經手法，用拇指橈側緣沿小兒拇指橈側從指尖向指根方向直推200次。夜間盜汗嚴重時可輕揉涌泉穴2分鐘。
5、藥物治療
維生素D缺乏可遵醫(yī)囑使用維生素D3滴劑，結核感染需規(guī)范抗結核治療。甲狀腺功能亢進需服用甲巰咪唑片，自主神經紊亂可短期使用谷維素片。中藥可選擇虛汗停顆粒、玉屏風口服液等，但須在中醫(yī)師指導下使用。
家長需定期監(jiān)測孩子體溫變化和出汗情況，記錄盜汗發(fā)生時間和伴隨癥狀。保證每日1-2小時戶外活動時間，避免過度疲勞。睡前可進行15分鐘溫水泡腳，水中可加入適量艾葉或生姜。若持續(xù)盜汗超過2周或伴隨體重下降、咳嗽等癥狀，應及時到兒科或內分泌科就診。日?？蓽蕚湮菇韷|于后背，及時擦干汗液預防著涼。