頸部肌肉痙攣多數(shù)情況下可以自愈，通常與肌肉疲勞、受涼或姿勢不當?shù)纫蛩赜嘘P。若伴隨嚴重疼痛、活動受限或反復發(fā)作，可能需醫(yī)療干預。
頸部肌肉痙攣多由短期肌肉過度使用或局部血液循環(huán)不良引發(fā)，表現(xiàn)為突發(fā)性頸部僵硬和疼痛。通過熱敷、適度拉伸及休息，肌肉緊張狀態(tài)可在數(shù)小時至3天內逐漸緩解。日常避免長時間低頭、調整枕頭高度、局部按摩均有助于加速恢復。急性期可嘗試緩慢轉動頸部，但避免突然用力或快速轉頭。
當痙攣由頸椎退行性變、神經壓迫或外傷導致時，自愈概率降低。持續(xù)超過1周未緩解、伴隨上肢麻木或頭痛嘔吐時，需排除頸椎間盤突出、肌張力障礙等病理因素。此類情況需通過頸椎MRI或肌電圖明確病因，醫(yī)生可能建議使用鹽酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌肉松弛劑，或采用超聲引導下肉毒素注射治療。
保持規(guī)律頸部鍛煉如米字操、游泳可增強肌肉耐力，睡眠時選擇高度適中的乳膠枕。發(fā)作期間忌冷風直吹，用40℃左右熱毛巾敷患處15分鐘，每日重復進行3次。若調整生活方式后癥狀仍頻繁發(fā)作，建議至康復科或骨科就診評估頸椎穩(wěn)定性。