鼻子老是流鼻涕打噴嚏可通過避免接觸過敏原、鼻腔沖洗、使用抗組胺藥物、鼻用糖皮質(zhì)激素、免疫治療等方式緩解。該癥狀通常由過敏性鼻炎、感冒、鼻竇炎、血管運動性鼻炎、環(huán)境刺激等原因引起。
1、避免接觸過敏原
過敏性鼻炎患者需減少接觸花粉、塵螨、動物皮屑等常見過敏原。保持室內(nèi)通風(fēng)干燥，定期清洗床單窗簾，使用防螨寢具。外出時可佩戴口罩減少花粉吸入。寵物過敏者應(yīng)限制寵物活動區(qū)域，避免毛發(fā)接觸面部。
2、鼻腔沖洗
使用生理鹽水或海鹽水沖洗鼻腔有助于清除分泌物和過敏原?？蛇x用鼻腔沖洗器或噴霧裝置，每日1-2次。沖洗時頭部稍傾斜，避免嗆咳。該方法能緩解鼻黏膜水腫，改善鼻塞癥狀，適用于各類鼻炎患者。
3、使用抗組胺藥物
氯雷他定片、西替利嗪滴劑、地氯雷他定干混懸劑等第二代抗組胺藥能有效抑制組胺釋放。這類藥物副作用較小，不會引起明顯嗜睡，適合長期使用。服藥期間可能出現(xiàn)口干等輕微反應(yīng)，通常不影響繼續(xù)治療。
4、鼻用糖皮質(zhì)激素
丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等局部激素可減輕鼻黏膜炎癥。需規(guī)律使用1-2周后顯效，正確噴藥姿勢為頭部稍前傾，避免直接噴向鼻中隔。長期使用需監(jiān)測鼻黏膜狀態(tài)。
5、免疫治療
對塵螨等明確過敏原導(dǎo)致的頑固性過敏性鼻炎，可考慮特異性免疫治療。通過逐漸增加過敏原提取物劑量，使機(jī)體產(chǎn)生免疫耐受。治療周期通常需要3-5年，有效率較高，但需在專業(yè)機(jī)構(gòu)監(jiān)測下進(jìn)行。
日常應(yīng)注意保持適宜室內(nèi)濕度，冬季使用加濕器預(yù)防鼻腔干燥。飲食宜清淡，避免辛辣刺激食物誘發(fā)癥狀加重。規(guī)律作息有助于增強(qiáng)免疫力，減少感冒概率。癥狀持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱、膿性鼻涕時，應(yīng)及時就醫(yī)排查鼻竇炎等繼發(fā)感染。運動時選擇空氣清新的環(huán)境，避免冷空氣直接刺激呼吸道。定期更換空調(diào)濾網(wǎng)，減少塵螨積聚。