女性腰部兩側(cè)的疼痛可能由腰肌勞損、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、婦科炎癥、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。
1、腰肌勞損
長期保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。表現(xiàn)為兩側(cè)腰部酸脹痛，活動后加重，休息可緩解?？赏ㄟ^推拿、紅外線理療改善局部血液循環(huán)，配合雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物鎮(zhèn)痛。
2、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石移動時可能刺激泌尿系統(tǒng)，引發(fā)腰部放射性絞痛。常伴有血尿、尿頻癥狀。碳酸氫鈉片可堿化尿液，枸櫞酸氫鉀鈉顆粒有助于結(jié)石排出，嚴(yán)重時需體外沖擊波碎石。
3、婦科炎癥
盆腔炎或附件炎可能通過神經(jīng)反射引起腰部隱痛，多伴有下腹墜脹感。甲硝唑氯化鈉注射液聯(lián)合頭孢曲松鈉可控制感染，婦科千金片輔助調(diào)理，需避免經(jīng)期性生活。
4、腰椎間盤突出
椎間盤退變壓迫神經(jīng)根會導(dǎo)致腰部疼痛向臀部放射。CT檢查可確診，急性期需臥硬板床，塞來昔布膠囊緩解神經(jīng)根水腫，嚴(yán)重突出需椎間孔鏡手術(shù)減壓。
5、骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)后雌激素下降加速骨量流失，脊椎承重能力減弱引發(fā)疼痛。骨密度檢查可診斷，阿侖膦酸鈉維D3片抑制破骨細(xì)胞，碳酸鈣D3咀嚼片補(bǔ)充鈣質(zhì)，需預(yù)防跌倒骨折。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久坐久站，睡眠選擇硬度適中的床墊。急性疼痛期可用熱水袋熱敷腰部，溫度不超過50℃以防燙傷。建議每周進(jìn)行3-5次游泳或瑜伽等低沖擊運(yùn)動，增強(qiáng)腰背肌力量。飲食中適當(dāng)增加牛奶、豆制品等含鈣食物，肥胖者需控制體重減輕腰椎負(fù)荷。出現(xiàn)持續(xù)疼痛或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀時應(yīng)及時至骨科或婦科就診。