腰部兩側(cè)疼痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、強直性脊柱炎、骨質(zhì)疏松等原因引起，需結(jié)合具體癥狀判斷病因。
1、腰肌勞損
長期保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰肌勞損，表現(xiàn)為腰部兩側(cè)酸脹疼痛，活動后加重。可通過熱敷、按摩緩解癥狀，避免久坐久站。
2、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根，引起腰部兩側(cè)放射性疼痛，常伴有下肢麻木。急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物。
3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石可能引發(fā)腰部兩側(cè)絞痛，疼痛劇烈且可能向會陰部放射。建議多飲水促進排石，必要時行體外沖擊波碎石術(shù)。
4、強直性脊柱炎
強直性脊柱炎屬于自身免疫性疾病，早期表現(xiàn)為晨起腰部僵硬疼痛，活動后減輕。需長期服用柳氮磺吡啶腸溶片控制病情發(fā)展。
5、骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松患者可能出現(xiàn)腰部兩側(cè)隱痛，輕微外力即可導(dǎo)致骨折。應(yīng)補充鈣劑和維生素D，如碳酸鈣D3片，同時進行適度負重運動。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免腰部受涼，適度進行游泳、瑜伽等鍛煉增強腰背肌力量。如疼痛持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)完善檢查明確診斷。飲食上可多攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，戒煙限酒有助于骨骼健康。