吃葉酸通常不會(huì)影響例假。葉酸是一種水溶性維生素，主要參與細(xì)胞分裂和DNA合成，常規(guī)劑量補(bǔ)充一般不會(huì)干擾月經(jīng)周期。
葉酸作為備孕及妊娠期的重要營(yíng)養(yǎng)素，其安全性已得到廣泛驗(yàn)證。健康女性每日補(bǔ)充0.4-0.8毫克葉酸時(shí)，不會(huì)改變體內(nèi)激素水平，也不會(huì)直接影響子宮內(nèi)膜周期性脫落。月經(jīng)周期主要受下丘腦-垂體-卵巢軸調(diào)控，與葉酸代謝途徑無(wú)直接關(guān)聯(lián)。部分女性在服用葉酸后感覺(jué)月經(jīng)變化，可能與同時(shí)存在的壓力、作息改變或潛在營(yíng)養(yǎng)缺乏有關(guān)。
極少數(shù)情況下，大劑量服用葉酸可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀，間接影響造血功能。但這種情況需要長(zhǎng)期每日超過(guò)1毫克葉酸補(bǔ)充才可能發(fā)生，且通常伴隨貧血等其他癥狀。對(duì)于存在多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等內(nèi)分泌疾病的女性，月經(jīng)紊亂應(yīng)優(yōu)先排查原發(fā)病因。
建議備孕或妊娠期女性按推薦劑量補(bǔ)充葉酸，若出現(xiàn)明顯月經(jīng)周期改變，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查其他影響因素。日?？杀３忠?guī)律作息，均衡攝入動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等天然葉酸食物，避免過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)等可能干擾月經(jīng)的因素。