后背疼痛可能由肌肉勞損、不良姿勢(shì)、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性變、內(nèi)臟疾病等原因引起，后背疼痛可通過(guò)休息理療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后接受針對(duì)性治療。

一、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)或過(guò)度使用背部肌肉可能導(dǎo)致局部軟組織損傷，引起酸痛和僵硬感。這種情況通常表現(xiàn)為活動(dòng)時(shí)疼痛加劇，休息后有所緩解?？梢酝ㄟ^(guò)熱敷、按摩或適當(dāng)拉伸幫助改善癥狀，日常應(yīng)注意避免重復(fù)進(jìn)行負(fù)重動(dòng)作。

二、不良姿勢(shì)

長(zhǎng)期彎腰工作或睡姿不當(dāng)會(huì)使脊柱受力不均，導(dǎo)致背部肌肉持續(xù)緊張?；颊呖赡芨械郊珉螀^(qū)域鈍痛，晨起時(shí)癥狀較為明顯。糾正坐姿、使用符合人體工學(xué)的座椅、加強(qiáng)核心肌群鍛煉有助于減輕不適，必要時(shí)可進(jìn)行物理治療。

三、骨質(zhì)疏松

骨量減少和骨微結(jié)構(gòu)破壞會(huì)降低骨骼強(qiáng)度，輕微外力就可能引發(fā)椎體壓縮。這類(lèi)疼痛多為深部隱痛，咳嗽或轉(zhuǎn)身時(shí)加重。治療需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片或唑來(lái)膦酸注射液，同時(shí)進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)延緩病情進(jìn)展。

四、脊柱退行性變

椎間盤(pán)突出或腰椎管狹窄可能壓迫神經(jīng)根，引發(fā)放射性疼痛。患者常伴有下肢麻木或肌力下降，癥狀在久站久坐后加劇。除臥床休息外，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物，嚴(yán)重時(shí)需考慮椎間盤(pán)切除術(shù)等手術(shù)干預(yù)。

五、內(nèi)臟疾病

胰腺炎、腎結(jié)石等腹腔臟器病變可通過(guò)神經(jīng)反射引起牽涉性背痛。這類(lèi)疼痛位置較深且與體位無(wú)關(guān)，可能伴隨發(fā)熱或排尿異常。需要針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，如急性胰腺炎需禁食禁水并使用生長(zhǎng)抑素，腎結(jié)石可采用體外沖擊波碎石術(shù)。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防后背疼痛很重要，建議選擇游泳、瑜伽等能增強(qiáng)背部肌群的運(yùn)動(dòng)方式，睡眠時(shí)選用硬度適中的床墊，避免突然發(fā)力提重物。若疼痛持續(xù)超過(guò)三天或出現(xiàn)下肢無(wú)力、大小便障礙等警示癥狀，須立即前往醫(yī)院就診。日常注意保暖避免受涼，工作時(shí)定時(shí)變換姿勢(shì)，飲食中保證充足鈣質(zhì)和維生素D攝入，這些措施都有助于維護(hù)脊柱健康。