血糖高可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、苦瓜、鱈魚(yú)、魔芋等食物，也可遵醫(yī)囑使用阿卡波糖片、格列美脲片、鹽酸二甲雙胍緩釋片、瑞格列奈片、達(dá)格列凈片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食并配合藥物治療。
一、食物
1、燕麥
燕麥富含可溶性膳食纖維，有助于延緩葡萄糖吸收，改善餐后血糖波動(dòng)。建議選擇未加工的燕麥片，避免含糖即食燕麥產(chǎn)品。
2、西藍(lán)花
西藍(lán)花含鉻元素和膳食纖維，能增強(qiáng)胰島素敏感性。烹飪時(shí)建議清蒸或白灼，保留營(yíng)養(yǎng)成分。
3、苦瓜
苦瓜中的苦瓜皂苷具有類(lèi)胰島素作用，可輔助調(diào)控血糖。胃腸功能較弱者需控制食用量。
4、鱈魚(yú)
鱈魚(yú)提供優(yōu)質(zhì)蛋白和歐米伽3脂肪酸，對(duì)改善胰島素抵抗有幫助。推薦每周食用2-3次，每次100-150克。
5、魔芋
魔芋含葡甘露聚糖，能延緩胃排空速度。食用時(shí)需充分煮熟，避免生食導(dǎo)致胃腸不適。
二、藥物
1、阿卡波糖片
適用于餐后血糖升高為主的2型糖尿病，通過(guò)抑制碳水化合物分解發(fā)揮作用?？赡艹霈F(xiàn)腹脹等胃腸反應(yīng)。
2、格列美脲片
磺脲類(lèi)降糖藥，通過(guò)刺激胰島素分泌降低血糖。需注意防范低血糖風(fēng)險(xiǎn)。
3、鹽酸二甲雙胍緩釋片
改善胰島素抵抗的基礎(chǔ)用藥，肝腎疾病患者禁用。服藥期間需監(jiān)測(cè)腎功能。
4、瑞格列奈片
非磺脲類(lèi)促泌劑，起效快作用時(shí)間短。適合老年及腎功能不全患者。
5、達(dá)格列凈片
SGLT-2抑制劑類(lèi)新型降糖藥，通過(guò)促進(jìn)尿糖排泄降血糖。需注意預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染。
血糖高人群日常需保持規(guī)律進(jìn)餐習(xí)慣，每日主食量控制在200-300克，優(yōu)先選擇全谷物。蛋白質(zhì)攝入以魚(yú)禽蛋奶為主，限制紅肉攝入。烹飪方式多采用蒸煮燉，避免煎炸。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。定期監(jiān)測(cè)血糖并記錄飲食運(yùn)動(dòng)情況，出現(xiàn)頭暈、心悸等低血糖癥狀時(shí)及時(shí)處理。嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不自行調(diào)整藥物劑量。