12歲女孩來(lái)月經(jīng)后通常還能長(zhǎng)高，但生長(zhǎng)速度會(huì)逐漸減緩。月經(jīng)初潮標(biāo)志著青春期發(fā)育進(jìn)入中后期，此時(shí)骨骼生長(zhǎng)板尚未完全閉合，身高仍有增長(zhǎng)空間，但增幅因人而異。
月經(jīng)初潮后身高增長(zhǎng)主要受遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況和激素水平影響。多數(shù)女孩在初潮后身高可增長(zhǎng)5-10厘米，持續(xù)時(shí)間約為1-3年。此階段生長(zhǎng)激素和雌激素共同調(diào)節(jié)骨骼發(fā)育，雌激素水平上升會(huì)加速骨骼成熟，導(dǎo)致生長(zhǎng)板逐漸閉合。保證每日攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和維生素D有助于骨骼發(fā)育，建議每天飲用300-500毫升牛奶，適量進(jìn)食雞蛋、魚(yú)肉和豆制品。規(guī)律進(jìn)行跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)能刺激生長(zhǎng)板，每周保持3-5次、每次30分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
少數(shù)女孩可能出現(xiàn)初潮后身高增長(zhǎng)不足3厘米的情況，多與遺傳性矮小、性早熟或慢性疾病有關(guān)。若父母身高偏矮或女孩初潮年齡早于10歲，建議監(jiān)測(cè)骨齡變化。甲狀腺功能減退、生長(zhǎng)激素缺乏等病理因素需通過(guò)血液檢查和骨齡評(píng)估確診，確診后需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用重組人生長(zhǎng)激素注射液等藥物干預(yù)。避免盲目服用鈣片或增高保健品，過(guò)量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致骨骼過(guò)早鈣化。
建議家長(zhǎng)每3個(gè)月測(cè)量一次身高并記錄生長(zhǎng)曲線(xiàn)，發(fā)現(xiàn)年增長(zhǎng)不足4厘米或骨齡超前2歲以上時(shí)，應(yīng)及時(shí)到兒科內(nèi)分泌科就診。保持充足睡眠，夜間生長(zhǎng)激素分泌高峰時(shí)段確保深度睡眠，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備。減少心理壓力，長(zhǎng)期焦慮可能通過(guò)下丘腦-垂體軸影響激素分泌。