女孩10歲來月經(jīng)后通常還能繼續(xù)長(zhǎng)高，但生長(zhǎng)速度會(huì)逐漸減緩。月經(jīng)初潮標(biāo)志著青春期發(fā)育進(jìn)入中后期，此時(shí)骨骼生長(zhǎng)板尚未完全閉合，身高仍有增長(zhǎng)空間。
月經(jīng)初潮后身高增長(zhǎng)主要受遺傳因素和骨齡影響。多數(shù)女孩在初潮后身高可增長(zhǎng)5-10厘米，持續(xù)時(shí)間約1-3年。此時(shí)生長(zhǎng)激素仍持續(xù)分泌，但雌激素水平上升會(huì)加速骨骼成熟，導(dǎo)致生長(zhǎng)板逐漸閉合。定期監(jiān)測(cè)骨齡能更準(zhǔn)確預(yù)測(cè)剩余生長(zhǎng)潛力，手腕部X線檢查是評(píng)估骨骼成熟度的常用方法。
少數(shù)女孩可能出現(xiàn)骨齡明顯超前的情況，導(dǎo)致生長(zhǎng)板提前閉合。這類情況常見于性早熟患兒或遺傳性矮小體質(zhì)，剩余身高增長(zhǎng)可能不足5厘米。若發(fā)現(xiàn)身高增長(zhǎng)停滯或年增長(zhǎng)不足4厘米，需及時(shí)排查甲狀腺功能異常、生長(zhǎng)激素缺乏等病理因素。超聲檢查卵巢和子宮發(fā)育狀況也有助于判斷性發(fā)育進(jìn)程。
建議家長(zhǎng)每3-6個(gè)月測(cè)量并記錄孩子身高變化，保證每日攝入500毫升牛奶、1個(gè)雞蛋及適量瘦肉以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。每天進(jìn)行30分鐘跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，夜間確保9小時(shí)睡眠以促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。若對(duì)身高發(fā)育存在擔(dān)憂，可至兒科內(nèi)分泌科進(jìn)行骨齡評(píng)估和激素水平檢測(cè)。