手淫后睪丸疼可通過局部熱敷、調整行為頻率、藥物治療、物理治療及心理疏導等方式緩解。該癥狀通常由生理性充血、精索靜脈曲張、附睪炎、前列腺炎或心理因素等原因引起。
1、局部熱敷
使用40℃左右溫水浸濕毛巾敷于陰囊部位，每次15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，對精索靜脈充血或輕度炎癥引起的疼痛效果較好。注意避免溫度過高導致燙傷，每日可重復進行2-3次。
2、調整行為頻率
減少手淫次數至每周2-3次，避免短時間內重復刺激。過度性興奮會導致精囊、前列腺持續(xù)充血，壓迫輸精管引發(fā)牽涉痛。建議保持適度運動轉移注意力，穿寬松內褲減少局部摩擦。
3、藥物治療
若疼痛持續(xù)超過24小時，可能需遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片治療細菌性附睪炎，塞來昔布膠囊緩解非感染性炎癥，或鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊改善精道梗阻。這三類藥物分別針對不同病因，須經?？漆t(yī)生評估后使用。
4、物理治療
超短波理療可通過高頻電磁場作用減輕組織水腫，適用于慢性精索靜脈曲張患者。坐浴療法用40℃溫水浸泡會陰部10分鐘，每日兩次，能緩解前列腺充血。這兩種物理干預均需在醫(yī)療機構完成。
5、心理疏導
焦慮或負罪感可能放大疼痛感知，可通過正念訓練降低神經敏感度。認知行為療法幫助建立正確性觀念，減少因心理壓力導致的盆底肌群緊張性疼痛。建議記錄疼痛發(fā)作時的情緒狀態(tài)供醫(yī)生參考。
日常應避免久坐壓迫會陰部，規(guī)律作息保證7-8小時睡眠，適量補充鋅元素如牡蠣、南瓜子維持生殖系統(tǒng)健康。疼痛期間暫停騎自行車等擠壓睪丸的運動，選擇游泳等低沖擊項目。若伴隨發(fā)熱、血精或持續(xù)鈍痛超過3天，須立即就診泌尿外科排除睪丸扭轉等急癥。