吃糖不會(huì)直接導(dǎo)致糖尿病，但長期過量攝入糖分可能增加患病風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病主要與遺傳因素、胰島素抵抗、肥胖等因素相關(guān)。
糖尿病是一種慢性代謝性疾病，其核心問題是胰島素分泌不足或作用障礙。糖分?jǐn)z入過多可能通過間接途徑影響糖尿病發(fā)生。高糖飲食容易導(dǎo)致熱量過剩，引發(fā)體重增加和內(nèi)臟脂肪堆積。脂肪組織過度增生會(huì)釋放游離脂肪酸和炎癥因子，干擾胰島素信號(hào)傳導(dǎo)。長期高血糖狀態(tài)可能加重胰腺β細(xì)胞負(fù)擔(dān)，加速其功能衰竭。
部分特殊情況下糖分?jǐn)z入與糖尿病風(fēng)險(xiǎn)存在更直接關(guān)聯(lián)。妊娠期女性過量攝入精制糖可能誘發(fā)妊娠糖尿病。某些單基因糖尿病如青少年發(fā)病的成人型糖尿病，可能因高糖飲食提前觸發(fā)癥狀。含糖飲料中的果糖在肝臟代謝過程中可能促進(jìn)脂肪肝和胰島素抵抗。
建議保持均衡飲食，控制添加糖攝入量在每日總熱量10%以下，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練有助于改善胰島素敏感性。定期監(jiān)測血糖指標(biāo)，尤其是有糖尿病家族史或超重人群更應(yīng)重視早期篩查。出現(xiàn)多飲多尿、體重下降等典型癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)檢查。