牙齒刷牙出血可通過調(diào)整刷牙方式、使用軟毛牙刷、補(bǔ)充維生素C、定期潔牙、遵醫(yī)囑使用藥物等方式改善。牙齒刷牙出血通常由牙齦炎、牙周炎、維生素缺乏、刷牙方式不當(dāng)、血液疾病等原因引起。
1、調(diào)整刷牙方式
刷牙時(shí)力度過大會(huì)損傷牙齦組織導(dǎo)致出血。建議采用巴氏刷牙法，將牙刷傾斜45度對(duì)準(zhǔn)牙齦溝輕柔顫動(dòng)，避免橫向拉鋸式刷牙。每次刷牙時(shí)間控制在2-3分鐘，每日早晚各一次。配合使用牙線清理牙縫，減少菌斑刺激。
2、使用軟毛牙刷
硬毛牙刷容易劃傷牙齦，選擇刷頭較小、刷毛柔軟的牙刷能降低機(jī)械損傷。兒童應(yīng)選用兒童專用牙刷，刷毛末端需經(jīng)過磨圓處理。每3個(gè)月更換一次牙刷，刷毛變形后清潔效率下降且易藏匿細(xì)菌。
3、補(bǔ)充維生素C
長期維生素C缺乏會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管脆性增加，引發(fā)牙齦出血。可適量食用獼猴桃、鮮棗、草莓等富含維生素C的水果，或遵醫(yī)囑服用維生素C片。成人每日維生素C推薦攝入量為100毫克，過量補(bǔ)充可能引起腹瀉。
4、定期潔牙
牙結(jié)石堆積會(huì)持續(xù)刺激牙齦，建議每6-12個(gè)月進(jìn)行超聲波潔治。潔牙能清除齦上齦下結(jié)石，改善牙齦紅腫癥狀。潔牙后可能出現(xiàn)短暫敏感，避免24小時(shí)內(nèi)食用過冷過熱食物，使用抗敏感牙膏可緩解不適。
5、藥物治療
牙齦炎可遵醫(yī)囑使用西帕依固齦液含漱，其含有的沒食子酸具有收斂止血作用。牙周炎患者可使用鹽酸米諾環(huán)素軟膏局部涂抹，抑制牙周致病菌。血液疾病引起的出血需治療原發(fā)病，避免擅自使用止血藥物。
日常應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，飯后用溫水漱口，戒煙限酒減少牙齦刺激。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、牛奶等幫助牙齦組織修復(fù)。若出血持續(xù)2周以上或伴隨牙齒松動(dòng)、口臭等癥狀，需及時(shí)就診排查糖尿病、白血病等系統(tǒng)性疾病。孕婦因激素變化易出現(xiàn)妊娠期牙齦炎，更需加強(qiáng)口腔護(hù)理。