早上不吃飯一般不會直接導致脫發(fā)，但長期不吃早餐可能因營養(yǎng)不足間接影響頭發(fā)健康。脫發(fā)通常與遺傳、激素水平、壓力或疾病等因素相關(guān)。
人體頭發(fā)生長需要蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等多種營養(yǎng)素支持。早餐作為一天中重要營養(yǎng)來源，長期缺失可能導致毛囊供能不足。部分人群可能出現(xiàn)頭發(fā)干枯、生長緩慢等現(xiàn)象，但這類情況往往伴隨整體營養(yǎng)不良，而非單純由早餐習慣引起。健康人群偶爾不吃早餐通常不會引發(fā)明顯脫發(fā)問題。
某些特殊情況下，長期飲食紊亂可能加劇脫發(fā)。例如缺鐵性貧血患者未及時補充鐵元素，或蛋白質(zhì)攝入嚴重不足時，可能加速休止期脫發(fā)。這類脫發(fā)多表現(xiàn)為頭發(fā)均勻稀疏，而非局部斑禿。甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等疾病引發(fā)的脫發(fā)，與進食時間更無直接關(guān)聯(lián)。
保持規(guī)律飲食有助于維持頭皮健康狀態(tài)。建議每日攝入雞蛋、瘦肉、深色蔬菜等富含生物素和礦物質(zhì)的食物，避免高糖高脂飲食。若脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，應及時就診排查雄激素性脫發(fā)、真菌感染等病理性因素。日常可選用含生姜成分的防脫洗發(fā)水，避免過度燙染等物理損傷。