牙齒變白可通過專業(yè)美白治療、日常清潔維護(hù)、飲食調(diào)整等方式實(shí)現(xiàn)，具體方法主要有冷光美白、超聲波潔牙、使用含氟牙膏、減少色素?cái)z入、定期口腔檢查等。

1、冷光美白

冷光美白是牙科常用的牙齒美白技術(shù)，通過特定波長藍(lán)光激活美白劑中的過氧化物，分解牙齒表面的色素沉積。該技術(shù)對咖啡、茶漬等外源性著色效果顯著，單次治療可維持1-2年。治療前需由醫(yī)生評估牙釉質(zhì)狀況，牙齦敏感者可能需預(yù)先脫敏處理。

2、超聲波潔牙

超聲波潔牙能有效清除牙結(jié)石和菌斑生物膜，恢復(fù)牙齒自然色澤。尤其適合長期吸煙、飲茶人群，建議每6-12個(gè)月進(jìn)行一次。潔牙后可能出現(xiàn)短暫牙齒敏感，24小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免進(jìn)食過冷過熱食物。

3、含氟牙膏

含氟牙膏中的摩擦劑可溫和去除表面色斑，氟化物能增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗酸蝕能力。選擇含二氧化硅或磷酸氫鈣成分的牙膏，配合巴氏刷牙法每日清潔兩次。注意避免長期使用顆粒過粗的美白牙膏，防止牙釉質(zhì)磨損。

4、減少色素?cái)z入

深色食物飲料中的單寧酸、色素易附著牙面，飲用咖啡、紅酒后及時(shí)漱口。高糖食物會促進(jìn)致齲菌產(chǎn)酸，加速牙齒脫礦變色。建議用吸管飲用深色飲料，食用蘋果、芹菜等富含膳食纖維的清潔性食物。

5、定期口腔檢查

四環(huán)素牙、氟斑牙等內(nèi)源性著色需專業(yè)干預(yù)，早期發(fā)現(xiàn)可通過滲透樹脂或貼面修復(fù)。每年至少進(jìn)行一次口腔檢查，及時(shí)處理齲齒、牙周病等導(dǎo)致顏色改變的病變。兒童替牙期出現(xiàn)異常著色應(yīng)盡早就診排查發(fā)育異常。

保持牙齒潔白需建立長期維護(hù)習(xí)慣，每日使用牙線清潔鄰面，吸煙人群可配合美白牙貼輔助護(hù)理。飲用碳酸飲料后30分鐘內(nèi)避免刷牙，防止酸蝕作用加劇。孕婦及12歲以下兒童慎用化學(xué)美白產(chǎn)品，矯正期間需加強(qiáng)托槽周圍清潔。若出現(xiàn)牙齦出血、持續(xù)敏感等異常情況，應(yīng)及時(shí)中止美白措施并就醫(yī)。