女生通常在16-18歲停止長高，具體時間受遺傳、營養(yǎng)、激素水平等因素影響。
骨骼生長主要依賴骨骨骺線的閉合情況，女生青春期啟動較早，骨骺閉合時間通常比男生提前1-2年。多數(shù)女生在月經(jīng)初潮后身高增速減緩，初潮后1-2年內(nèi)完成最終身高增長的90%。此時生長板軟骨細胞逐漸停止增殖，骨骺與骨干融合，身高增長進入停滯期。日常觀察可發(fā)現(xiàn)，15歲后年增高幅度多不足2厘米，鞋碼穩(wěn)定超過1年也是生長停滯的參考指標之一。
存在少數(shù)個體差異情況，部分女生因青春期延遲可能在18歲后仍有微弱生長，但年增幅通常不超過1厘米。某些病理性因素如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能導致生長期異常延長，需通過骨齡片評估骨骺閉合狀態(tài)。若18歲后仍持續(xù)生長且伴隨月經(jīng)不規(guī)律、體毛異常增多等癥狀，建議就醫(yī)排查內(nèi)分泌疾病。
均衡飲食中保證每日500毫升牛奶或等效鈣攝入，每周3次30分鐘以上跳躍類運動，夜間保持7-9小時睡眠，有助于在生長期內(nèi)充分發(fā)揮遺傳潛力。避免過度節(jié)食或超負荷運動，定期監(jiān)測身高變化曲線，若14歲后年增長不足4厘米或長期低于同齡人身高標準，應及時至兒科或內(nèi)分泌科就診評估。