經(jīng)常晚上頭疼可能與睡眠不足、偏頭痛、緊張性頭痛、高血壓、鼻竇炎等原因有關(guān),可通過調(diào)整作息、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。
1、睡眠不足
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致腦部供氧不足,引發(fā)血管擴(kuò)張性頭痛。表現(xiàn)為頭部脹痛、注意力不集中。建議固定作息時間,睡前避免使用電子設(shè)備,必要時可遵醫(yī)囑服用佐匹克隆片改善睡眠。
2、偏頭痛
夜間發(fā)作的偏頭痛常與褪黑素分泌異常有關(guān),多表現(xiàn)為單側(cè)搏動性疼痛,可能伴隨畏光、惡心。急性期可服用布洛芬緩釋膠囊,預(yù)防性治療可用鹽酸氟桂利嗪膠囊。
3、緊張性頭痛
由精神壓力或頸椎問題引發(fā)的肌收縮性頭痛,特征為枕部緊箍樣疼痛??赏ㄟ^熱敷頸部、按摩太陽穴緩解,嚴(yán)重時使用阿米替林片。
4、高血壓
夜間血壓波動可能導(dǎo)致枕部脹痛,測量血壓超過140/90mmHg需警惕。應(yīng)低鹽飲食,遵醫(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片控制血壓。
5、鼻竇炎
額竇或篩竇炎癥會引起前額定時疼痛,晨起加重。需用生理鹽水沖洗鼻腔,急性期配合克拉霉素分散片抗感染。
日常應(yīng)保持臥室環(huán)境安靜黑暗,避免睡前攝入咖啡因和酒精。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動如快走、游泳,飲食注意補(bǔ)充富含鎂元素的食物如香蕉、堅(jiān)果。記錄頭痛日記幫助醫(yī)生判斷病因,若出現(xiàn)嘔吐、視物模糊等警示癥狀須立即急診。