孕期避免胎兒缺氧可通過(guò)定期產(chǎn)檢、保持左側(cè)臥位、監(jiān)測(cè)胎動(dòng)、控制基礎(chǔ)疾病、避免高危環(huán)境等方式實(shí)現(xiàn)。胎兒缺氧可能與胎盤(pán)功能異常、母體貧血、臍帶繞頸、妊娠期高血壓、羊水過(guò)少等因素有關(guān)。

1、定期產(chǎn)檢

孕期需按時(shí)完成胎心監(jiān)護(hù)、B超等檢查，尤其妊娠晚期應(yīng)增加產(chǎn)檢頻率。胎心監(jiān)護(hù)可發(fā)現(xiàn)胎兒心率異常，B超能評(píng)估胎盤(pán)成熟度及羊水量。若發(fā)現(xiàn)胎盤(pán)鈣化或羊水偏少，醫(yī)生可能建議提前終止妊娠。妊娠期糖尿病或高血壓患者需加強(qiáng)血糖、血壓監(jiān)測(cè)。

2、保持左側(cè)臥位

孕中晚期采取左側(cè)臥位可減輕子宮對(duì)下腔靜脈壓迫，增加胎盤(pán)血流量。每日側(cè)臥時(shí)間建議超過(guò)6小時(shí)，夜間睡眠時(shí)可使用孕婦枕輔助。避免長(zhǎng)時(shí)間平躺或右側(cè)臥，這兩種體位可能減少子宮供血，導(dǎo)致胎兒供氧不足。

3、監(jiān)測(cè)胎動(dòng)

從妊娠28周起每日固定時(shí)間記錄胎動(dòng)，正常情況每小時(shí)胎動(dòng)3-5次。可采用餐后1小時(shí)臥位計(jì)數(shù)法，若12小時(shí)胎動(dòng)少于20次或減少50%以上，需立即就醫(yī)。胎動(dòng)異?？赡苁翘壕狡鹊脑缙谛盘?hào)，及時(shí)干預(yù)可避免缺氧加重。

4、控制基礎(chǔ)疾病

貧血孕婦需按醫(yī)囑補(bǔ)充鐵劑如琥珀酸亞鐵片，重度貧血可能影響血紅蛋白攜氧能力。妊娠期高血壓患者應(yīng)規(guī)律服用拉貝洛爾片控制血壓，血壓超過(guò)140/90mmHg可能引發(fā)胎盤(pán)早剝。糖尿病患者需通過(guò)胰島素注射液維持血糖穩(wěn)定，避免酮癥酸中毒。

5、避免高危環(huán)境

孕期禁止吸煙及接觸二手煙，尼古丁會(huì)導(dǎo)致血管收縮減少胎盤(pán)灌注。避免長(zhǎng)時(shí)間處于高原、密閉空間等低氧環(huán)境，乘坐飛機(jī)前需咨詢醫(yī)生。減少劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不宜超過(guò)140次/分，防止母體耗氧量驟增影響胎兒。

建議孕婦每日保證8小時(shí)睡眠，飲食中增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物，每周食用2-3次深海魚(yú)類(lèi)補(bǔ)充DHA。適當(dāng)進(jìn)行孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)。居住環(huán)境保持通風(fēng)良好，空氣濕度維持在50%左右。出現(xiàn)頭暈、氣短等缺氧癥狀時(shí)需立即吸氧并就醫(yī)。