龍眼干屬于溫性食物，既非寒性也非熱性。龍眼干是龍眼果實經(jīng)曬干或烘干制成，具有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效，適合氣血不足、心悸失眠的人群適量食用。
龍眼干性味甘溫，歸心、脾經(jīng)，其溫補特性有助于改善因氣血兩虛導(dǎo)致的面色蒼白、乏力等癥狀。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，龍眼干能溫補而不燥烈，適合體質(zhì)偏寒或虛寒者食用，可搭配紅棗、枸杞增強補血效果。但陰虛火旺或濕熱體質(zhì)者應(yīng)控制攝入量，避免加重口干舌燥、便秘等不適?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析顯示，龍眼干含豐富葡萄糖、蔗糖及鐵元素，可為機體提供能量并輔助改善貧血。
日常食用龍眼干建議每次5-10顆，可直接食用或用于煲湯、煮粥。搭配銀耳、百合等滋陰食材可平衡溫性，適合秋季潤燥。若長期大量食用可能引起上火癥狀，如口腔潰瘍、牙齦腫痛等，此時需暫停攝入并增加飲水。糖尿病患者需注意龍眼干含糖量較高，應(yīng)嚴(yán)格限制食用量。儲存時應(yīng)密封防潮，避免霉變影響品質(zhì)。