男性陰莖勃起不堅(jiān)可能與心理因素、血管性病變或激素水平異常有關(guān)，可適量食用牡蠣、核桃、韭菜等食物，也可遵醫(yī)囑使用他達(dá)拉非片、枸櫞酸西地那非片、十一酸睪酮軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。
一、食物
1、牡蠣
牡蠣富含鋅元素，有助于維持睪丸功能及精子生成，對(duì)改善性腺功能減退引起的勃起障礙有一定幫助。可搭配蒜蓉蒸制或煮粥食用，但需注意海鮮過(guò)敏者禁用。
2、核桃
核桃含精氨酸和歐米伽-3脂肪酸，能促進(jìn)血管內(nèi)皮細(xì)胞功能，改善陰莖海綿體血流灌注。建議每日食用20-30克，避免過(guò)量攝入導(dǎo)致胃腸不適。
3、韭菜
韭菜含有硫化物和維生素E，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其具有溫腎助陽(yáng)作用?？沙词郴蜃龀删虏撕凶樱幪摶鹜w質(zhì)者應(yīng)控制食用量。
4、黑巧克力
黑巧克力中的黃烷醇能刺激一氧化氮合成，幫助血管舒張。選擇可可含量70%以上的產(chǎn)品，每日攝入不超過(guò)30克。
5、石榴
石榴富含抗氧化物質(zhì)，可改善血管內(nèi)皮功能。直接食用果肉或飲用鮮榨果汁，糖尿病患者需注意控制攝入量。
二、藥物
1、他達(dá)拉非片
用于治療血管性勃起功能障礙，通過(guò)抑制PDE5酶增強(qiáng)海綿體充血。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，禁與硝酸酯類藥物同服。
2、枸櫞酸西地那非片
適用于心理性或輕度器質(zhì)性勃起障礙，服藥后需性刺激才能起效。可能出現(xiàn)頭痛、面部潮紅等不良反應(yīng)。
3、十一酸睪酮軟膠囊
針對(duì)睪酮缺乏導(dǎo)致的性功能障礙，需通過(guò)血液檢測(cè)確認(rèn)激素水平后使用。長(zhǎng)期服用需監(jiān)測(cè)前列腺特異性抗原。
4、疏肝益陽(yáng)膠囊
中成藥用于肝郁腎虛型勃起功能障礙，含蒺藜、淫羊藿等成分。服藥期間忌食辛辣刺激食物。
5、復(fù)方玄駒膠囊
適用于腎陽(yáng)虛型性功能障礙，含黑螞蟻、蛇床子等藥材。感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停服用。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，有助于改善血液循環(huán)。減少酒精攝入，戒煙可降低血管內(nèi)皮損傷風(fēng)險(xiǎn)。心理壓力較大時(shí)可嘗試冥想或心理咨詢，伴侶間的溝通理解也很重要。若癥狀持續(xù)超過(guò)3個(gè)月或伴隨其他不適，須及時(shí)到泌尿外科或男科就診。