皮膚干燥可通過調(diào)整日常護(hù)理、使用保濕產(chǎn)品、改善飲食結(jié)構(gòu)、避免刺激因素、就醫(yī)治療等方式緩解。皮膚干燥通常由環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、皮膚病、年齡增長等原因引起。
1、調(diào)整日常護(hù)理
減少洗澡頻率與時(shí)間，水溫控制在37-40攝氏度，避免使用堿性強(qiáng)的肥皂或沐浴露。洗澡后3分鐘內(nèi)涂抹保濕霜，選擇含神經(jīng)酰胺、尿素或甘油的護(hù)膚品。室內(nèi)濕度建議維持在40%-60%，必要時(shí)使用加濕器。
2、使用保濕產(chǎn)品
選擇含透明質(zhì)酸、角鯊?fù)榛蚍彩苛值谋袼?，每日涂?-3次。嚴(yán)重干燥時(shí)可使用含10%尿素的醫(yī)用保濕劑。避免含酒精、香精的護(hù)膚品，夜間可厚涂保濕霜后包裹保鮮膜加強(qiáng)吸收。
3、改善飲食結(jié)構(gòu)
每日飲水1500-2000毫升，增加富含Omega-3脂肪酸的深海魚、亞麻籽油等食物。適量補(bǔ)充維生素A、維生素E，可食用胡蘿卜、菠菜、堅(jiān)果等。限制咖啡、酒精等利尿性飲品的攝入。
4、避免刺激因素
冬季減少直接接觸暖氣片，外出時(shí)佩戴圍巾保護(hù)頸部皮膚。選擇純棉衣物減少摩擦，洗衣時(shí)使用無磷洗滌劑。避免長時(shí)間暴露于空調(diào)房、強(qiáng)風(fēng)環(huán)境，必要時(shí)涂抹防曬霜。
5、就醫(yī)治療
若伴隨紅斑、脫屑或瘙癢，可能與特應(yīng)性皮炎、魚鱗病等皮膚病有關(guān)，需使用他克莫司軟膏、丙酸氟替卡松乳膏等藥物。更年期女性雌激素下降導(dǎo)致的干燥，可咨詢醫(yī)生進(jìn)行激素替代治療。
皮膚干燥者應(yīng)建立長期護(hù)理習(xí)慣，秋冬季加強(qiáng)防護(hù)，夏季避免過度清潔。選擇無香精的洗衣液和柔順劑，床品每周更換并高溫消毒。若自行護(hù)理2周無改善，或出現(xiàn)皮膚皸裂、滲液等癥狀，建議至皮膚科進(jìn)行專業(yè)診斷和治療。日?？蛇M(jìn)行溫和的面部按摩促進(jìn)血液循環(huán)，但避免用力揉搓干燥部位。