空腹血糖5.1毫摩爾每升屬于正常范圍上限，無(wú)須過(guò)度擔(dān)憂?？崭寡钦Ｖ禐?.9-6.1毫摩爾每升，5.1毫摩爾每升接近下限，但未超過(guò)臨界值。
空腹血糖受多種因素影響，如前一晚飲食中碳水化合物攝入較多、測(cè)量前輕微活動(dòng)或情緒緊張可能導(dǎo)致暫時(shí)性偏高。健康人群偶爾測(cè)得5.1毫摩爾每升時(shí)，建議重復(fù)檢測(cè)2-3次不同日期的空腹血糖，觀察是否持續(xù)處于該水平。日常需注意避免檢測(cè)前8小時(shí)內(nèi)攝入含糖食物或飲料，保持充足睡眠。若合并超重、高血壓或糖尿病家族史，可每年監(jiān)測(cè)糖化血紅蛋白評(píng)估長(zhǎng)期血糖水平。
建議保持均衡飲食，每日攝入適量全谷物和膳食纖維，如燕麥、蕎麥等粗糧。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周累計(jì)150分鐘以上。避免長(zhǎng)期熬夜和過(guò)量飲酒，這些習(xí)慣可能增加胰島素抵抗風(fēng)險(xiǎn)。定期體檢時(shí)建議增加口服葡萄糖耐量試驗(yàn)，更全面評(píng)估糖代謝狀態(tài)。