早期懷孕一般是能吃芝麻油的，適量食用有助于補充營養(yǎng)。
芝麻油含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E以及鈣、鐵等礦物質(zhì)，能夠幫助孕婦維持皮膚彈性、預(yù)防妊娠期便秘。其含有的亞油酸和亞麻酸對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有積極作用。烹飪時建議選擇低溫涼拌或出鍋前淋入的方式，避免高溫破壞營養(yǎng)成分。每日攝入量控制在5-10毫升為宜，可搭配蔬菜沙拉或拌入粥中食用。需注意選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的純芝麻油，開封后冷藏保存避免氧化變質(zhì)。
孕婦日常飲食應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，除芝麻油外還可適量攝入深海魚、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物。避免食用未經(jīng)巴氏消毒的乳制品、生肉及含汞量高的魚類。保持規(guī)律作息和適度運動，如出現(xiàn)腹痛、陰道出血等異常癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)補充葉酸、鐵劑等營養(yǎng)素。