老年人高血壓可適量吃芹菜、深海魚(yú)、燕麥、香蕉、黑木耳等食物，也可遵醫(yī)囑使用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片、硝苯地平控釋片、卡托普利片等藥物。
一、食物
1、芹菜
芹菜富含芹菜素和鉀元素，有助于擴(kuò)張血管、促進(jìn)鈉排泄。高血壓患者可涼拌或清炒食用，每日攝入量控制在100-200克。脾胃虛寒者需避免空腹食用。
2、深海魚(yú)
三文魚(yú)、金槍魚(yú)等富含Omega-3脂肪酸，能降低血液黏稠度。建議每周食用2-3次，每次100克左右，采用清蒸方式烹飪。痛風(fēng)患者需控制攝入量。
3、燕麥
燕麥中的β-葡聚糖可減緩膽固醇吸收。適合作為早餐主食，每日50克為宜，可搭配低脂牛奶食用。胃腸功能弱者應(yīng)煮至軟爛。
4、香蕉
香蕉含鉀量高，能拮抗鈉的升壓作用。建議每日1根，在兩餐之間食用。糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖變化。
5、黑木耳
黑木耳多糖具有抗凝血作用，涼拌或煲湯均可。每周食用3-4次，每次干品10克。出血性疾病患者慎用。
二、藥物
1、苯磺酸氨氯地平片
鈣通道阻滯劑，適用于合并冠心病的高血壓患者?？赡芤瘐撞克[，服藥期間需監(jiān)測(cè)心率。
2、纈沙坦膠囊
血管緊張素受體拮抗劑，對(duì)腎臟有保護(hù)作用。腎功能不全者需調(diào)整劑量，避免與保鉀利尿劑聯(lián)用。
3、氫氯噻嗪片
利尿劑類(lèi)降壓藥，長(zhǎng)期使用需注意電解質(zhì)紊亂。痛風(fēng)患者禁用，服藥期間應(yīng)適量補(bǔ)鉀。
4、硝苯地平控釋片
長(zhǎng)效鈣拮抗劑，可平穩(wěn)控制晨峰血壓。常見(jiàn)不良反應(yīng)包括頭痛、面部潮紅，不可嚼碎服用。
5、卡托普利片
血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，可能引起干咳。雙側(cè)腎動(dòng)脈狹窄者禁用，用藥初期需監(jiān)測(cè)腎功能。
高血壓老年人應(yīng)保持每日食鹽攝入低于5克，避免腌制食品。每周進(jìn)行3-5次30分鐘以上快走或太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在220-年齡×60%-70%范圍內(nèi)。定期監(jiān)測(cè)晨起空腹血壓，記錄血壓波動(dòng)情況。保證7-8小時(shí)睡眠，午休不超過(guò)1小時(shí)。保持情緒穩(wěn)定，避免突然起身或過(guò)度用力。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整用藥方案。