尿完過(guò)一會(huì)又想尿可通過(guò)調(diào)整飲水量、避免刺激性飲食、盆底肌訓(xùn)練、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。該癥狀可能與膀胱過(guò)度活動(dòng)癥、尿路感染、前列腺增生、糖尿病、心理因素等原因有關(guān)。
1、調(diào)整飲水量
每日飲水量控制在1500-2000毫升，避免短時(shí)間內(nèi)大量飲水。睡前2小時(shí)減少液體攝入，可降低夜間排尿頻率。注意觀察尿液顏色，淡黃色為理想狀態(tài)。
2、避免刺激性飲食
減少咖啡、濃茶、酒精等利尿飲品攝入。限制辛辣食物及人工甜味劑，這些物質(zhì)可能刺激膀胱黏膜。建議記錄飲食日志，排查誘發(fā)尿頻的具體食物。
3、盆底肌訓(xùn)練
凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)膀胱控制力，每日進(jìn)行3組收縮訓(xùn)練，每組持續(xù)收縮盆底肌5-10秒后放松。堅(jiān)持4-6周可改善尿急癥狀，尤其適合產(chǎn)后女性或前列腺術(shù)后患者。
4、藥物治療
膀胱過(guò)度活動(dòng)癥可遵醫(yī)囑使用琥珀酸索利那新片、酒石酸托特羅定緩釋片等M受體阻滯劑。尿路感染需用鹽酸左氧氟沙星膠囊、頭孢克肟分散片等抗生素。前列腺增生患者可服用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊。
5、就醫(yī)檢查
若伴隨尿痛、血尿、發(fā)熱需排查尿路感染。中老年男性應(yīng)進(jìn)行前列腺超聲和PSA檢測(cè)。糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖，長(zhǎng)期高血糖會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)源性膀胱。必要時(shí)需做尿動(dòng)力學(xué)檢查評(píng)估膀胱功能。
保持會(huì)陰部清潔干燥，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲。養(yǎng)成定時(shí)排尿習(xí)慣，避免憋尿或過(guò)早排尿。適度運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)，但避免騎行等壓迫會(huì)陰的運(yùn)動(dòng)。若癥狀持續(xù)2周無(wú)緩解，或出現(xiàn)排尿困難、腰背疼痛等警示癥狀，須及時(shí)至泌尿外科就診。夜間頻繁起夜者可嘗試床旁放置便器，減少活動(dòng)刺激。