懷孕期間的禁忌主要包括避免接觸有毒有害物質(zhì)、謹慎用藥、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改變不良生活習(xí)慣以及注意特定活動安全，這些措施有助于保障母嬰健康。

一、避免接觸有毒有害物質(zhì)

孕婦應(yīng)避免接觸明確對胎兒有致畸風(fēng)險或毒性作用的物質(zhì)。這包括遠離甲醛、苯等裝修污染，避免接觸農(nóng)藥、殺蟲劑，以及減少暴露于重金屬如鉛、汞的環(huán)境。某些職業(yè)暴露，如化工、印刷、美發(fā)等行業(yè)，也可能存在風(fēng)險，需做好防護或暫時調(diào)崗。同時，應(yīng)盡量避免接受不必要的X射線等放射性檢查，尤其是在孕早期胎兒器官分化關(guān)鍵期，除非有明確的醫(yī)療指征并在醫(yī)生充分評估后進行。

二、謹慎使用藥物

孕期用藥需格外謹慎，許多藥物可能通過胎盤影響胎兒發(fā)育。絕對禁止自行使用藥物，包括非處方藥、中成藥及保健品。例如，某些抗生素如四環(huán)素類可能導(dǎo)致胎兒牙齒染色，部分抗病毒藥、激素類藥物及一些精神類藥物有明確的致畸風(fēng)險。若因疾病必須用藥，務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇孕期相對安全的藥物，并嚴格遵醫(yī)囑使用。在就診任何科室時，都應(yīng)主動告知醫(yī)生自己處于妊娠狀態(tài)。

三、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

孕期飲食需避免可能引發(fā)食物中毒或感染特定病原體的食物。忌食生食或未徹底煮熟的食物，如生魚片、生雞蛋、未全熟的牛排，以防感染李斯特菌、沙門氏菌或弓形蟲。避免食用汞含量可能較高的某些大型深海魚。限制攝入含咖啡因的飲品，如咖啡、濃茶。嚴格禁止飲酒，酒精無安全劑量，可能導(dǎo)致胎兒酒精譜系障礙。也應(yīng)減少高糖、高脂、腌制及過度加工食品的攝入。

四、改變不良生活習(xí)慣

孕婦需主動戒除吸煙和被動吸煙，煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)會收縮血管，影響胎盤供血，增加流產(chǎn)、早產(chǎn)及低出生體重兒風(fēng)險。避免熬夜、過度勞累和精神長期緊張。不宜蒸桑拿、泡溫泉或洗過熱水澡，長時間處于高溫環(huán)境可能影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。穿著上應(yīng)避免過緊的衣物，特別是腹部和下肢，以免影響血液循環(huán)。

五、注意特定活動安全

孕期應(yīng)避免可能引起腹部撞擊、劇烈震動或摔倒風(fēng)險的活動，如激烈的球類運動、滑雪、潛水、騎馬等。孕晚期應(yīng)避免長途旅行和長時間站立。性生活也需注意，在孕早期和孕晚期，或有流產(chǎn)、早產(chǎn)史及胎盤位置異常等情況的孕婦，應(yīng)咨詢醫(yī)生建議并加以節(jié)制。避免提舉重物和進行需要腹部用力的重體力勞動。

孕期禁忌的核心是為胎兒創(chuàng)造一個安全穩(wěn)定的生長環(huán)境。除了上述禁忌，孕婦應(yīng)保持均衡營養(yǎng)，適量補充葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)素；進行散步、孕婦瑜伽等溫和的規(guī)律運動；保證充足睡眠和愉快心情；按時進行產(chǎn)前檢查，監(jiān)測血壓、血糖、體重及胎兒發(fā)育情況。任何身體不適，如出現(xiàn)陰道流血、腹痛、頭痛、視物模糊、胎動異常等，都應(yīng)及時就醫(yī)。建立健康的生活方式，遵從專業(yè)醫(yī)療指導(dǎo)，是順利度過妊娠期的重要保障。