吃煮香蕉的好處有潤(rùn)腸通便、幫助消化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)肺止咳、增強(qiáng)抵抗力等；吃多了可能會(huì)有惡心、肥胖、腹瀉、食欲不振、血糖升高等壞處。
一、吃煮香蕉的好處
1、潤(rùn)腸通便：香蕉富含膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘情況。
2、幫助消化：煮香蕉屬于清淡、易消化的食物，還可以提高胃腸的消化功能。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：香蕉中富含維生素、礦物質(zhì)，可為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
4、潤(rùn)肺止咳：煮香蕉有較好的清熱作用，可潤(rùn)肺，緩解肺熱導(dǎo)致的咳嗽。
5、增強(qiáng)抵抗力：適當(dāng)吃煮香蕉可以提高身體的新陳代謝，從而增強(qiáng)自身的抵抗力。
二、吃煮香蕉的壞處
1、惡心：若一次性吃過(guò)多的煮香蕉，可能會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)惡心的情況。
2、肥胖：煮香蕉中的糖分較高，若長(zhǎng)期、大量吃，可能會(huì)誘發(fā)肥胖。
3、腹瀉：煮香蕉容易加快胃腸蠕動(dòng)，若大量吃可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉。
4、食欲不振：煮香蕉容易增強(qiáng)飽腹感，若吃得過(guò)多，容易反酸，影響食欲。
5、血糖升高：煮香蕉中的糖分可能會(huì)導(dǎo)致血糖異常升高，不利于身體的健康。
建議烹飪煮香蕉前，要注意選擇新鮮的香蕉，避免吃生焦、變質(zhì)焦。