17歲男生過(guò)度手淫可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、轉(zhuǎn)移注意力、心理疏導(dǎo)、適度運(yùn)動(dòng)及必要時(shí)就醫(yī)干預(yù)等方式恢復(fù)。過(guò)度手淫可能由青春期性沖動(dòng)、心理壓力、環(huán)境刺激等因素引起。
1、調(diào)整生活習(xí)慣
建立規(guī)律作息，避免睡前獨(dú)處或接觸刺激性內(nèi)容。減少泌尿生殖系統(tǒng)充血頻率，有助于緩解頻繁手淫帶來(lái)的疲勞感。每日保證7-9小時(shí)睡眠，避免過(guò)度疲勞誘發(fā)沖動(dòng)。
2、轉(zhuǎn)移注意力
通過(guò)閱讀、運(yùn)動(dòng)、社交等替代活動(dòng)消耗精力。培養(yǎng)繪畫(huà)、樂(lè)器等需要專(zhuān)注力的興趣愛(ài)好，減少空閑時(shí)間產(chǎn)生的性幻想。建議家長(zhǎng)協(xié)助創(chuàng)造充實(shí)的生活環(huán)境。
3、心理疏導(dǎo)
青春期性發(fā)育伴隨的沖動(dòng)屬正?，F(xiàn)象，無(wú)須過(guò)度焦慮。若伴隨強(qiáng)迫行為或罪惡感，可尋求心理咨詢。認(rèn)知行為療法能幫助建立健康性觀念。
4、適度運(yùn)動(dòng)
每日進(jìn)行30-60分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌緩解壓力。避免過(guò)度劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致睪丸充血，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔會(huì)陰部減少刺激。
5、就醫(yī)干預(yù)
若出現(xiàn)生殖器疼痛、排尿異?；驀?yán)重影響生活，需排查包皮龜頭炎、前列腺炎等疾病。醫(yī)生可能建議使用鹽酸舍曲林片等抗焦慮藥物，或進(jìn)行行為治療。
日常可穿寬松棉質(zhì)內(nèi)褲減少摩擦刺激，避免攝入辛辣食物及咖啡因。家長(zhǎng)應(yīng)避免指責(zé)，通過(guò)溝通幫助建立正確性觀念。若自我調(diào)節(jié)效果不佳或伴隨軀體癥狀，建議及時(shí)至泌尿外科或心理科就診，專(zhuān)業(yè)醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況制定個(gè)性化干預(yù)方案?；謴?fù)期間可記錄行為頻率，逐步降低至合理范圍。