心慌頭暈可能由低血糖、貧血、心律失常、體位性低血壓、焦慮癥等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、心理干預(yù)等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。
1、低血糖
長時間未進食或糖尿病患者用藥不當可能導(dǎo)致血糖低于正常值，引發(fā)心慌、手抖、頭暈等癥狀?？闪⒓催M食含糖食物如糖果或果汁緩解，糖尿病患者需監(jiān)測血糖并調(diào)整胰島素用量，必要時使用葡萄糖注射液。日常需規(guī)律進食，避免空腹運動。
2、貧血
缺鐵性貧血或巨幼細胞性貧血時，血液攜氧能力下降，心臟代償性加快收縮可能引起心慌，伴隨面色蒼白、乏力?？勺襻t(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒等補鐵劑，或維生素B12片、葉酸片改善營養(yǎng)性貧血。日常增加紅肉、動物肝臟等富含鐵的食物攝入。
3、心律失常
房顫、室性早搏等心臟節(jié)律異常會導(dǎo)致心悸、胸悶，嚴重時因腦供血不足出現(xiàn)頭暈。需通過心電圖或動態(tài)心電圖確診，可服用鹽酸美西律片、鹽酸普羅帕酮片等抗心律失常藥物，頑固性心律失?？赡苄枭漕l消融手術(shù)。避免濃茶、咖啡等刺激性飲品。
4、體位性低血壓
快速起身時血壓調(diào)節(jié)延遲，可能出現(xiàn)眼前發(fā)黑、頭暈，常見于老年人或服用降壓藥者。改變體位時需緩慢動作，增加水和鹽分攝入提升血容量，嚴重者可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片。日常穿彈力襪有助于改善靜脈回流。
5、焦慮癥
自主神經(jīng)功能紊亂會引起陣發(fā)性心慌、呼吸急促、頭暈，常伴隨過度擔(dān)憂情緒。心理治療如認知行為療法可改善癥狀，急性發(fā)作時可短期使用勞拉西泮片，日常練習(xí)腹式呼吸、正念冥想有助于緩解緊張。
出現(xiàn)心慌頭暈時應(yīng)立即停止活動保持休息，記錄發(fā)作時間與誘因。長期癥狀需完善血常規(guī)、心電圖、甲狀腺功能等檢查。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族，避免過度節(jié)食。適度進行快走、游泳等有氧運動增強心肺功能，但避免劇烈運動誘發(fā)癥狀。保持規(guī)律作息，減少精神緊張因素。